12+
- Об авторе
- Часть I. Почему мышление нас обманывает
- Глава 1. Мозг, который не создан для истины
- Глава 2. Две скорости мышления: автопилот и капитан
- Глава 3. Карта когнитивных искажений: почему их так много и как в них не потеряться
- Часть II. Ловушки в кабинете психолога
- Глава 4. «Я сейчас умру»: панические атаки и катастрофизация
- Глава 5. «Все смотрят и видят, какой я никчёмный»: страх проявленности и перфекционизм
- Глава 6. «Я должен, я должен, я должен»: депрессия и ловушки ригидного мышления
- Глава 7. «Он специально меня игнорирует»: отношения и фундаментальная ошибка атрибуции
- Глава 8. «Я всех обманываю, и скоро все узнают»: синдром самозванца и обесценивание позитивного
- Часть III. Инструменты ясного мышления
- Глава 9. Как распознать искажение в моменте: сигналы и техники
- Глава 10. 8 инструментов против когнитивных ошибок: как думать яснее в мире неопределённости
- Глава 11. Рабочая тетрадь: 30 упражнений для тренировки мышления
- Блок 1: Упражнения на распознавание искажений
- Блок 2: Шаблоны для дневника
- Блок 3: Чек-листы для ситуаций
- Блок 4: Вопросы для самопроверки
- Часть IV. Применение в жизни
- Глава 12. Когнитивные искажения в деньгах, карьере и здоровье
- Глава 13. Можно ли победить свой мозг?
- Заключение