Бесплатный фрагмент - Книга ресурсов

Рекомендация автора: эту книжку не надо читать —

надо параллельно делать, возвращаясь

к некоторым моментам снова и снова.

Бывает так, что ты находишься в нересурсном состоянии. Это как? Нет сил, нет желания и энергии что-либо делать. И мы грешим на «вампиров», которые «сожрали всю нашу энергию», на людей, которые своим поведением вывели нас «из себя». На самом же деле, самыми сильными вампирами для себя являемся мы сами. И самыми сильными «батарейками для подзарядки» тоже являемся мы.

Поделюсь инструментами введения себя в ресурс (3) и дам комплексную диагностику твоего Жизненного Баланса с расшифровкой и рекомендациями развития (2).

Уровень глубокий, подход нестандартный, иногда неожиданный. Поэтому может «войти» не сразу. Возвращайся к ним не один раз, периодически обновляй диагностику — в общем, развивайся! А это значит, постоянно делай небольшие Шаги Изменений.

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

Инструмент этот простой и эффективный «изобрела» сама — интуитивно. И потом много лет спустя, стала встречать его в тренингах по Личной Эффективности.

На заре своей тренерской деятельности работала в компании FMCG-сектора. И была у меня Начальница редкостная… штука. Мне очень нравилось проводить тренинги, но она умела так портить настроение, постоянно и изощренно, что моя дорога на работу каждое утро превращалось в пытку. Поскольку работа далеко, ехать долго, я, чтобы как-то поднять настроение и самооценку, стала вспоминать что-то приятное из своей жизни: события, людей, результаты. И заметила, что особенно вдохновляли меня достижения. И каждое Достижение расправляло мне спину, я чувствовала себя уверенней и веселей. И встреча с пресловутой Начальницей не была такой ужасной и тяжкой.

Итак, упражнение «Мои Достижения»

Вспомни и запиши (обязательно рукой!) любые достижения, которые происходили наверняка в твоей жизни. Любого масштаба и значения, большие и маленькие, локальные и Вселенского уровня.

· Закончила на «отлично» первый класс

· Сама (!) в три года прополола грядку с редиской и почти (!) не выдернула саму редиску

· Прыгнула в длину лучше всех в классе

· Имею 2 Красных Диплома

· Написала сценарий и стала режиссером спектакля «Город-сад»

· Стала победителем «Управленческих Поединков» в Анталии

Специально привела примеры из разных сфер и разного уровня: главным критерием являются твои позитивные эмоции, которые вызывает это событие.

Начал писать? Нет?! Пиши уже!

И начинай следить за своими чувствами и мыслями. Если тебя «унесет» в какую-то историю — это будет вообще здорово! Зафиксируй свое состояние «до» и «после» — сравни.

Как с этим работать:

· Засеки время (30 минут) и, не останавливаясь, записывай свои достижения. Не менее 20

· Прочитай их: вспомни людей, которые тебя окружали, свои чувства

· Можешь переписать красиво и повесить на видном и знаковом для тебя месте

· Каждый раз, когда будешь проходить мимо, этот список будет пробуждать у тебя разные эмоции

· Если ты живешь не один и не хочешь показывать список другим, то положи его в место, где лежат знаковые документы.

· Каждый раз, когда тебе плохо на душе, поругался с кем-то, навалилась усталость или пустота, доставай из своего «тайника» список и перечитывай. Можешь дополнить его, изменить: это твой рабочий инструмент.

МОИ КЛЮЧЕВЫЕ РЕСУРСЫ

Знаешь ли ты правило Парето? А свои ключевые ресурсы? Угу… начнем по порядку.

Господин Парето утверждал (и не без основания), что 20% наших определенных усилий приносят 80% результата. А 80% других наших усилий приносят лишь 20% результата.

Чтобы было понятней, приведу пример.

Вы затеяли генеральную уборку квартиры. И начали с залежей на многочисленных полочках, старой одежды, каких-то остатков от ремонта… Потратили на то уйму времени! Конечно, освободили пространство для следующего «хлама». Но! Видимого результата эти действия не принесли. Я бы даже сказала, что все это старье продолжало портить внешний вид квартиры до тех пор, пока вы его не вынесли. И тут вы взяли пылесос, швабру, и за час привели квартиру в «божий вид». В данном случае, вашими ключевыми эффективными действиями была уборка квартирного пространства.

Правило Парето универсально: он действует в финансовой области, в человеческих ресурсах, в компаниях и государствах.

Самое обидное проявления этого правила: 20% всех людей на Земле владеют 80% ресурсов, а остальные 80% владеют лишь 20% ресурсов…

Ну, да ладно!

Так что же делать тебе?

Начало тебе знакомо по предыдущему инструменту: засекаешь 15 минут и, не останавливаясь, перечисляешь свои качества и компетенции (навыки). Близкие твоей профессиональной сферы деятельности. Помни, что, если после седьмого (7) покажется, что все уже перечислил, и что никаких мыслей нет — это неправда и фокусы нашего мозга! Он просто выбросил очевидные ответы и теперь перестраивается на «глубинное погружение». Потому дай ему эту возможность — он тебя не подведет!

Пиши дальше. Кто знаком с фасилитацией или дизайн-мышлением, тот знает, что процесс этот называется «дивергенцией» — то есть, расширением. То есть ты максимально вспоминаешь (генеришь) свои РАЗНЫЕ качества.

Например:

· Умею внимательно слушать

· Умею задавать хорошие вопросы

· Замечают особенности поведения

· Умею вовлекать участников в процесс обучения

· Отлично вдохновляю

· Постоянно обучаюсь и обучаю

· Методически подкована

· Хорошая поставленная речь

· Пишу проникновенные тексты

· Статейки неплохие получаются

· Умею собирать хорошую команду

В общем, если ты собрал\собрала 20 качеств\компетенций — ты молодец! Если больше — молодец в квадрате!

А теперь начинаем обратный процесс — «конвергенцию». То есть, сужение, выбор главных качеств. И делать мы это будем в настоящем квесте.

Представь, у тебя Требовательный и Авторитарный Руководитель, с которым не поспоришь. И он говорит тебе: «Федя! У тебя 20 качеств — ты молодец! Но с сегодняшнего дня нельзя пользоваться двадцатью — можно только 19! Подумай и зачеркни одно, от которого готов отказаться.»

Ты смотришь на свой рожденный в мучениях список, думаешь и реально вычеркиваешь одно качество\навык.

А твой неугомонный руководитель снова подходит и говорит ласковым голосом: «Федя! У тебя 19 качеств — ты молодец! Но с сегодняшнего дня нельзя пользоваться девятнадцатью — можно только 18! Подумай и зачеркни одно, от которого готов отказаться».

И ты, чертыхаясь, вычеркиваешь еще одно.