Name: Книга рецептов семейного счастья
Author: Юлия Крашенинникова

Твой дом — зона боевых действий? Эта книга — инструкция по выживанию.

Устала бояться его молчания и вспышек гнева? Хватит жить на пороховой бочке! Эта книга — твоя экстренная помощь.

Внутри — 25 готовых сценариев для самых острых конфликтов. Чёткий алгоритм: как успокоиться, что сказать и как вернуть диалог, а не войну.

Ты научишься гасить конфликты одной фразой и возвращать тепло в семью. Это не просто книга, это план по возрождению любви.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kniga_receptov_semeinogo_schastya?volumeLimit=0.25

ridero

К семье бережно

Книга рецептов семейного счастья

<div class="preview-fragment">ПРЕДИСЛОВИЕ
Приветствую тебя, моя дорогая. Если ты держишь эту книгу в руках, скорее всего, ты сейчас находишься в состоянии, которое я знаю слишком хорошо: эмоциональное истощение, постоянная тревога и чувство, что ты одна против всего мира.
Твой муж вернулся. Но он как будто не совсем здесь. Он рядом физически, но эмоционально — за тысячи километров, там, где остались война, страх и выживание. А ты осталась здесь — ждать, бояться, тащить на себе быт, детей и пытаться сохранить семью.
Я провела исследование среди 100 таких же женщин, как ты. И я знаю: твоя тревожность — это не просто «плохое настроение». Это системный фактор, который разрушает брак. Но есть и хорошая новость: это можно исправить.
Эта книга — не сборник скучных теорий. Это твой личный навигатор по выходу из кризиса. Мы не будем просто «копаться в прошлом». Мы будем действовать. Здесь и сейчас.
Книга разделена на две части:
1. «Рецепты» — это твоя экстренная помощь. Инструкции на случай пожара (ссоры, молчания, агрессии).
2. «Аптечка первой помощи» — это 7 техник, которые помогут тебе научиться управлять эмоциями и владеть стрессовой ситуацией
3. «Рецепты семейного счастья» — это каталог из 25 ситуаций, навигатор по поведению в конфликте с техниками помощи
Давай начнем с самого главного — с понимания того, что с нами происходит.
ГЛАВА 1. Почему я больше не могу дышать? Психология тревоги жены ветерана
Прежде чем мы перейдем к техникам дыхания и упражнениям, давай на минуту остановимся и посмотрим правде в глаза. Твоя тревога — это не блажь и не слабость. Это биологическая и психологическая реакция на экстремальный стресс.
1. Что такое «Неоднозначная потеря» (по Полин Босс)
Твой муж вернулся с войны живым. Но ты чувствуешь потерю каждый день. Ты потеряла того человека, за которого выходила замуж — веселого, открытого, предсказуемого. На его месте появился кто-то другой: молчаливый, отстраненный или взрывной. Ты любишь его, но не узнаешь. Это состояние называется «неоднозначной потерей». Ты не можешь оплакать его и отпустить (ведь он жив), но и жить как раньше не можешь.
2. Почему его ПТСР становится твоим стрессом?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) у мужа работает как бомба замедленного действия. Его триггеры (громкий звук, резкий жест) вызывают у него флешбэки. А твои триггеры — это его молчание или агрессия. Вы попали в замкнутый круг: его стресс вызывает твой стресс, а твоя тревога вызывает его раздражение.
3. Как тревога убивает общение?
Когда уровень тревожности зашкаливает (а у 82% жен ветеранов он именно такой), мозг переходит в режим «выживания». В этом состоянии мы не способны на эмпатию и конструктивный диалог. Мы либо нападаем (критика), либо защищаемся (уходим в себя). Удовлетворенность браком закономерно падает. Но знание — это сила. Теперь, когда ты понимаешь механизм происходящего, ты готова к действию. Мы не будем ждать чуда. Мы создадим его сами.
Переход к практике:
В следующей главе мы перейдем от теории к практике. Мы подготовим твою «Аптечку первой помощи» для экстренных случаев в семье».
ГЛАВА 2. Аптечка первой помощи: 7 техник, чтобы спасти семью здесь и сейчас
В первой главе мы с тобой сняли белые халаты и поговорили по душам. Мы признали: да, нам страшно. Да, мы устали. И да, иногда кажется, что этот брак уже не спасти. Но мы также поняли главное: твоя тревога — это не приговор, а сигнал к действию.
Ты не можешь контролировать прошлое своего мужа и его воспоминания. Ты не можешь заставить его говорить или перестать молчать. Но есть одна вещь, которую ты можешь контролировать на 100%. Это — твоя реакция. Именно здесь проходит граница между разрушением и созиданием. Между ссорой, которая оставляет выжженное поле, и конфликтом, после которого вы стали ближе.
Эта глава — твоя личная «Аптечка первой помощи». Это не для того, чтобы «лечить» мужа. Это для того, чтобы спасти тебя саму от эмоционального выгорания и взрыва в самый неподходящий момент. Представь: градус конфликта растет. Сердце колотится. Хочется либо закричать, либо убежать и заплакать. В этот момент у тебя есть ровно 30 секунд, чтобы принять решение. И эта книга даст тебе инструменты.
Мы не будем просто дышать. Мы будем учиться останавливать лавину, снимать напряжение в теле и говорить так, чтобы тебя услышали, а не атаковали в ответ.
Открывай эту аптечку каждый раз, когда почувствуешь, что почва уходит из-под ног. Эти техники — твой щит и твой меч.
1. Техника «СТОП-ЦИФРА 5» (Для остановки внутреннего диалога)
Проблема: «Он молчит уже час, а я уже придумала себе десять вариантов измен и одну катастрофу».
Решение: как только ловишь себя на накручивании — мысленно скажи: «СТОП». Посмотри вокруг и найди 5 предметов синего цвета (или любого другого). Это вернет тебя в реальность «здесь и сейчас» и выдернет из воронки тревоги.
2. Дыхание «Квадрат» (Для мгновенного снятия паники)
Проблема: «Он хлопнул дверью, у меня потемнело в глазах и началась паника».
Решение: вдох на 4 счета — задержка дыхания на 4 счета — выдох на 4 счета — задержка на 4 счета. Повторить 4 раза. Это физиологически замедляет пульс и дает мозгу сигнал: «Опасности нет, можно успокоиться».
3. Прогрессивная мышечная релаксация (Для снятия телесных зажимов)
Проблема: «После разговора я чувствую себя как натянутая струна, болит шея и плечи».
Решение: поочередно сильно напрягаешь мышцы (например, кулаки) на 5 секунд, а потом резко расслабляешь на 30 секунд. Пройдись так по всему телу (руки, лицо, спина). Тело расслабится — ум последует за ним.
4. Техника «Информационная пауза» (Для работы с молчанием)
Проблема: «Он пришел злой и молчит. Я пытаюсь его разговорить, он рычит в ответ».
Решение: не пытайся пробить стену. Скажи одну фразу: «Я вижу, что тебе сейчас тяжело. Я рядом, когда ты будешь готов говорить». И уйди заниматься своими делами на 20—30 минут. Дайте ему (и себе) остыть.
5. Техника «Я-высказывание» (Для конструктивного диалога)
Проблема: «Ты никогда мне не помогаешь! Ты меня не любишь!» (Это нападение).
Решение: используй формулу: «Я чувствую [Эмоция], когда ты [Факт], потому что [Потребность]»
Пример: «Я чувствую себя одиноко и обидно (Эмоция), когда ты проводишь все вечера за компьютером (Факт), потому что мне не хватает твоего внимания и тепла (Потребность)».
6. Визуализация «Безопасное место» (Для восстановления ресурса)
Проблема: «Я на пределе, нет сил даже говорить».
Решение: закрой глаза на 1 минуту. Представь место, где тебе абсолютно спокойно (море, горы, дом детства). Почувствуй запахи, звуки. Побудь там мысленно. Это быстрая подзарядка батарейки.
7. Ведение «Дневника триггеров» (Для анализа ситуации)</div>

ГЛАВА 1. Почему я больше не могу дышать? Психология тревоги жены ветерана

ГЛАВА 2. Аптечка первой помощи: 7 техник, чтобы спасти семью здесь и сейчас

ГЛАВА 3. Рецепты семейного счастья: каталог ситуаций — от конфликта к диалогу

Блок 1. Коммуникация и молчание

Блок 2. Агрессия и вспышки гнева

Блок 3. Эмоциональная отстраненность

Блок 6. Его прошлое и воспоминания

Блок 7. Твой ресурс и выгорание

Блок 8. Специфические проявления ПТСР

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: от выживания к жизни

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kniga_receptov_semeinogo_schastya?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero{isbn}

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{bookId}"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Книга рецептов семейного счастья

К семье бережно