Бесплатный фрагмент - #Сам себе психолог

#Сам себе психолог «#Про деньги»

20 психологических факторов, влияющих на качество жизни.

Курс построен таким образом, чтобы запустить работу вашего сознания на улучшения качества жизни и роста. Вам нужно будет выполнять задания, для этого вам понадобится ручка и тетрадь, и отвечать на вопросы.

Деньги это всего лишь следствие.

Деньги это 20% того, что вы делаете и 80%, что вы думаете.

Наш мозг думает ассоциациями. Ассоциация — это соединение, взаимосвязь, закономерно возникающая связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отражёнными в сознании человека и закреплёнными в его памяти. Ассоциация — это такие связи между психическими явлениями, при которых появление одного из них в сознании человека влечет практически одновременное появление других.

Если в вашем мозгу выросла какая-то нейронная связь, для вас и для него это становится истинной. Например: что собака — это собака, и она лает. Для грудного малыша — это не истина и если вы назовете собаку драконом и будите повторять ему, что это дракон, для него станет это истинной. Также происходит со страхами и удовольствием.

Другими словами. Реально все, во что вы поверите!

Итак:

#20 психологический фактор. Реально все, во что вы верите

Начинаем перестраивать мозг и верить в то, что мы хотим. Даем ему нужную пищу для работы.

Запишите в отдельную тетрадь 10 — 15 целей на год. И повторяйте их записывать каждый день в течение 30 дней. Каждый день записывайте на новом листе, чтобы не смотреть, что вы писали вчера. Некоторые цели будут повторяться, но не все, некоторые вы на следующий день не вспомните, значит, они не особо важны или для них еще не время. Это упражнение поможет выстроить в мозгу нужные нейронные связи для достижения ваших целей. Некоторые из целей реализуются уже в течение месяца.

*Запишите 7 событий, которые если произойдут с вами или в вашей жизни вы будите считать чудом. Отложите эту запись, пусть она просто будет.

#19 психологический фактор. Цели, которые делают нас счастливыми

Не все цели, которые мы себе ставим, являются нашими истинными, многие из них навязаны нам бытом, обязательствами и обществом. Существует семь сфер жизни закрывая потребности, которых человек ощущает себя счастливым. И шесть психологических потребностей, которые необходимо ощущать в каждой сфере: стабильность, разнообразие, значимость, любовь, рост, отдача и забота. Чем больше потребностей закрывает, то или иное действие или какой либо человек, тем сильнее состояния удовольствия от него.

Нарисуйте таблицу из 7 столбцов — это сферы жизни. Отметьте от 1 до 10 по каждой сфере, на сколько, на данный момент она вас устраивает, где 10 наивысший бал.

А теперь прибавляя по одному баллу отдельно в каждом столбце, напишите действие или события, реализация которого сделает вас счастливее на балл или более, и так прибавляйте, пока не получится 10 баллов в каждом столбце.

Записывать нужно только те события, которые сделают именно вас счастливым, не ваших близких, друзей, начальника, а именно вас.

И следуя этой таблице, поставьте себе цели на год.

*Теперь прибавьте туда цель, которая, по вашему мнению, не особо реально достижимая, но сделала бы вас очень счастливым. Пусть она будет большой и даже немного безумной, и, по мнению многих недосягаемой. Запишите ее тоже в цели на год. И наблюдайте, как все будет сопутствовать достижению ваших целей.

#18 психологический фактор. Идеальный день

Опишите свой обычный идеальный день через год. Самый обычный день, вы так живете всегда, он часто у вас повторяется и он идеальный. Представьте, что вы пишите сценарий к своей жизни, какой бы вы хотели ее видеть. Какой она должна быть идеальной. Итак, ваш обычный идеальный день через год.

Где вы проснулись, с кем, в каком настроении, во сколько?

Что вы делаете после пробуждения?

Что у вас на завтрак?

С кем вы завтракаете, о чем беседуете?

Кто еще рядом с вами?

Что вы делаете после завтрака?

Куда идете и с кем?

Чем занимаетесь?

Чем занимается муж?

Что делают дети?

О чем думаете?

Где и с кем обедаете?

Что у вас на обед?

Что после обеда?

Если у вас есть работа, то какая она?

Если вы с детьми, чем занимаетесь?

Ужин, где и с кем?

Что делаете после ужина?

В каком вы настроении?

Во сколько ложитесь спасть?

О чем думаете перед сном?

С кем ложитесь спасть?

Есть ли у вас ритуалы перед сном, какие?

Постарайтесь описать весь день в мельчайших подробностях. В этом дне нет реально или нереально, в нем все так, как вы хотите.

#17 психологический фактор. Выход за границу

Часто ли вы путешествуете? Куда вы любите путешествовать? Знаете ли вы, что путешествие за границу, в другую страну, не только расширяет кругозор, но и дает вашему мозгу не вербальный сигнал о том, что вы можете выйти за свои привычные границы. Тоесть достигать большего, чем вы привыкли. Иметь больше, чем имеете. Знать и уметь больше, чем умеете.

Запланируйте на этот год путешествие или отдых за границей. Даже если вам кажется, что у вас куча причин, по которым вы не можете этого сделать, просто пропишите это в целях на год.

Выберите страну, в которую хотите поехать.

Выберите курорт или город, в котором планируете отдыхать с детьми/ без детей. Выберите отель, в котором бы хотели остановиться.

Почитайте сайты и форумы об этой стране.

Выберите достопримечательности, которые хотели бы посетить.

Купите чемодан. Узнайте про трансфер и страховки.

Подумайте, с кем бы вы оставили свою кошку/ собаку.

Погуляйте по местности через гугл карты.

Выберите ресторан, в который пойдете на отдых.

Узнайте, кто из ваших знакомых там отдыхал, спросите их о том, как они отдохнули. Если вы начитались страшилок, знайте — это вас не касается, просто учтите опыт других.

Подумайте, что возьмете с собой на отдых.

С кем вы туда поедите, а с кем бы хотелось? Об этом тоже подумайте.

Расскажите о своей идеи своей второй половинке. Не воспринимайте в штыки, если вашу идею сразу не одобрят, одобрят позже. Если одобрят, начинайте мечтать и готовиться к путешествию вместе.

Не думайте, как это реализуется, думайте о том чего вы хотите. Как? Есть миллионы способов это реализовать, о которых вы не знаете. Нужно просто довериться вселенной, она подберет лучший способ для вас.

#16 психологический фактор. Выкинуть из жизни все лишнее

Необходимо выкинуть из квартиры все лишнее, старое, сломанное. Отдать все ненужное. Представьте, что вы переезжаете в новую жизнь, неужели вы весь этот хлам потащите с собой? И то, что может быть пригодится, и то, что жалко блин, и то, что на всякий случай — от всего нужно избавиться. Особенно от вещей, с которыми связаны неприятные ассоциации и на которые было жалко денег. Приучайте себя и свой мозг не тащить по жизни, то, что вам уже не нужно и избавляться от жадности.

#15 психологический фактор. Жадность

Жадность — это бедность. Как определить есть ли у вас жадность? Если в вашей жизни есть долги, у вас есть жадность. Если вашей жизни что-то или кто-то угрожает, у вас есть жадность. Если вы считаете что все дорого, у вас есть жадность. Забудьте слово дорого в контексте денег, если для вас — это дорого значит либо вам это не нужно (не оправданная трата), либо вы до этого еще не доросли.

Экономить на себе — посыл во вселенную мне ничего не нужно. Экономить на детях, а дети это проявление эмоций и удовольствия — посыл мне не нужно удовольствие в жизни. Экономить на муже — мне не нужен муж. Экономить на бизнесе и деятельности — мне не нужен рост. Ит. д.

Можно сокращать расходы, там, где их логично можно сократить, а не экономить.