12+
Ключи к успеху

Бесплатный фрагмент - Ключи к успеху

Рабочая тетрадь

Объем: 54 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее

Ключи к успеху

Рабочая тетрадь

Составитель Елена Зеленина

Редактор Владимир Седов

Графический дизайн Алиса Сунгурова

Корректор, верстка Виктор Кулаков

Нью-Йорк, 2019

.

Приводимые в данной работе упражнения основаны на ведической традиции и рекомендованы для современного человека Парамахамсой Нитьянандой.

Данная работа ни в коем случае не может рассматриваться, как заменяющая профессиональный совет врача или другого лицензированного государством работника в области здравоохранения. Высказанные в работе позиции и мнения принадлежат исключительно автору, который не несет ответственности за любую их интерпретацию и применение на практике.

Предисловие

Упражнения, с которыми мы хотим вас познакомить, помогут вам освоить простой и эффективный способ работы с собой и своим внутренним миром, а также пути существенного изменения жизни к лучшему в кратчайшие сроки. Это достигается за счет расширения сознания и увеличения осознанности. Под расширением сознания в данной работе мы будем понимать восприятие без предположений и применения застывших образцов мышления или шаблонов. Расширение сознания неизбежно ведет к увеличению осознанности, которую мы определяем как преодоление собственных самоограничений.

Корни и источник этих знаний находится в индийском учении Сана́тана Хинду Дха́рма (в переводе с санскрита — «вечный, исконный путь» или «вечный закон»). Этот метод, эффективно помогающий миллионам людям, ищущих кардинальных перемен к лучшему, проверен тысячелетней историей человечества.

Данное пособие предназначено всем тем, кто хочет увидеть быстрые позитивные сдвиги в решении личных проблем, межличностных отношений, состоянии здоровья, финансов, развитии собственного бизнеса и практически всех других аспектов нашего существования.

«Опыт всей моей жизни показывает, что нет задачи более благородной и насущной, чем улучшение эмоционального состояния людей. Те из них, которые пережили перемены к лучшему, интуитивно начинают изменять к лучшему и жизнь окружающих. Они становятся несущими свет, а там, где свет — нет страха. Там, где свет — дышится легко и свободно, а жизнь превращается в непрерывный творческий процесс. Делитесь своими знаниями и открытиями!» — Елена Зеленина

Коротко о Елене

Елена родилась и выросла в Москве в семье видных художников и ученых. В 1995 году она переехала с семьей в Америку, где и проживает с тех пор. C Россией помимо чисто родственных уз, Елену связывает огромное количество любимых друзей и родных.

Свое первое высшее образование Елена получила в Московском государственном педагогическом университете им. Ленина. Вторую, магистерскую степень в области альтернативной медицины, она получала уже в США.

С 2008 году Елена путешествовала по Индии, ставшей для нее третьей по счету родиной, где она удостоилась дипломов преподавателей медитации и науки завершения.

Елена — автор многих книг, тренер лидеров, решающих комплексные задачи высокой степени сложности. Годы работы по всему миру и тысячи людей, которым Елена помогла, вдохновили ее на передачу накопленного опыта в России.

В своей работе Елена часто использует духовное имя Шрадха Нитьянанда, данное ей ее учителем и означающее истинность и вечное блаженство. Под этим псевдонимом она выпустила свою последнюю книгу «Art Completes You», ставшую национальным бестселлером в сентябре 2018-го года.

Ключ 1.
Магия умения слушать

Задание 1. Практика развития умения слушать. Представьте себе, что вы в первый раз видите человека, с которым разговариваете, даже если этот человек вам хорошо знаком: ребенок, муж, жена или родители. Задавайте вопросы и слушайте так, как будто вы видите этого человека впервые и вам по-настоящему интересно, что он пытается сказать.

Задание 2. «Что ты имеешь в виду?» Поддерживайте диалог и выясняйте для себя, что вам пытается рассказать говорящий. Для уточнения смысла используйте простые вопросы типа «Что ты имеешь в виду?» или «Ты не мог бы рассказать об этом побольше или поподробнее?».

Задание 3. Сделайте тетрадь для наблюдения за собой, проставьте дату, и в течение недели записывайте туда ваши личные открытия, которые произошли в результате использования умения «слушать».

Задание 4. Записывайте также те мысли и идеи, которые у вас возникли в связи с моментами прозрения, наступившими в результате выполнения описанных выше упражнений.

Темой нашего первого занятия будет развитие умения слушать. Его значение отмечал еще великий Данте Алигьери, утверждавший, что именно это умение делает нас людьми. По версии Данте человек, прежде всего, есть некоторое сообщение и это сообщение надо услышать.

Аналогично и передача знаний происходит не тогда, когда кто-то начинает говорить, а тогда, когда говорящего начинают внимательно слушать. Это касается общения с любым человеком, сколь приятным или неприятным он может вам оказаться.

Помните старую детскую игру «Испорченный телефон»? Мы часто играем в нее на семинарах и тренингах. Ее суть — в организации передачи устного сообщения по цепочке, состоящей из как можно большего количества людей, и выявлении искажений его исходного содержания. Другими словами, мы берем одну простую фразу и передаем ее от участника к участнику, неизменно удивляясь полученному конечному результату, не имеющему практически ничего общего с исходной фразой.

Причины непонимания

1. Отсутствие умения точно выразить свою мысль. Этим умением обладает далеко не каждый, отсюда очевидно и явное не (до) понимание.

2. Разница в уровнях образования говорящего и слушающего и неумение говорящего учитывать уровень подготовленности аудитории, переходить на язык простой и понятный большинству.

3. Употребление терминов без какого-либо предложенного элементарного объяснения и вообще слов, неоднозначно понимаемых слушающими. В этом случае непонимание усугубляется проекцией эмоционального мира слушающих, не совпадающего с эмоциональным миром говорящего, на его слова, или просто недостаточным пониманием значения употребляемого термина.

Действие только этих вышеназванных причин, а существуют и другие, приводит к нарушению и даже полному разрыву коммуникации между говорящим и слушающим, что делает понимание практически невозможным. В результате мы перестаем слушать и зачастую достраиваем смысловую модель на основе совершенно неправильных предположений, не имеющих почти ничего общего со смыслом, который пытался довести до нас говорящий.

Внимательно наблюдайте за собой, выполняя задания. Способность увидеть предположения, которые возникают в нашем уме не дослушав собеседника, раздражение, усталость, или даже радость, которые помешали терпению в предоставлении нашим собеседникам возможности быть услышанными, будут пробуждать и расширять наши способности к слушанию. Я много раз наблюдала, когда проблема исчезала просто от того, что человек почувствовал себя услышанным.

Ключ 2.
Четыре принципа силы и успеха

Задание 1. Мы продолжаем тренировать наше умение слушать и слышать. Начните задавать своему собеседнику дополнительные вопросы типа: «Объясни, пожалуйста, что ты имеешь в виду?» или «Не мог бы ты остановиться на этом подробнее?»

Задание 2. Обратите самое серьезное внимание на то, какие слова и выражения вы используете для описания своей жизни или самих себя. Продолжайте так же записывать все ваши мысли о самом себе или о происходящем вокруг вас.

Задание 3. Составьте, пожалуйста, подробный список всех данных вами самому себе, но невыполненных обещаний.

Задание 4. Поразмышляйте над теми принципами, которые мы здесь обсуждаем. Запишите вопросы и попробуйте сами на них ответить. Запишите или запомните ваши ответы или размышления.

Темой сегодняшнего занятия будет объяснение четырех основополагающих принципов, определяющих существование этого мира. Знание и правильное применение этих принципов позволит нам найти ответы на очень многие вопросы и послужит своеобразным компасом, который всегда подскажет правильный путь.

Первый принцип — целостность, или постоянная вовлеченность (интегрированность) в собственные планы, умение держать слово, данное себе и другим.

Его действие можно объяснить следующим образом. Предположим, вы хотите осуществить некоторую идею. Она может быть космической, грандиозной (например, сделать всех людей счастливыми и для этого перевернуть мир), или совсем будничной (например, помочь ребенку получить в школе хорошие оценки). Принцип целостности предполагает постоянную вовлечённость в выбранную вами идею и совершение действий сколь угодно малых или больших для ее осуществления.

Этому может мешать ряд факторов. Так, вы можете проснуться утром с мыслью, что очень хотите стать миллионером, и даже предпримите в этом направлении ряд определенных шагов. Однако затем вы начнете мечтать о том, как вы нежитесь на пляже и вам ничего не надо делать. Конечно же, ничегонеделанье на пляже имеет бесспорное право на существование. Но в тот момент, когда вас посетила мысль о нем, а денег на то, чтобы ничего не делать еще нет, вы перестаете быть интегрированным в осуществление идеи стать миллионером, ибо две эти идеи начинают противоречить друг другу.

Еще один фактор — раздача бесконечных обещаний (в первую очередь и самому себе), которые затем никогда не выполняются. Например, вы обещаете: «Со следующего понедельника я начну бегать каждый день», но этого не происходит, потому что в понедельник бегать было неохота, и вы решили, что ничего страшного не случится, если вы начнете во вторник. Вовлеченность в свои планы предполагает внимательное и бережное отношение к своему слову, которое мы даем, как другим людям, так и самим себе. Когда мы не выполняем данные себе обещания, мы тем самым укрепляем сомнения в собственных силах. Если мы никак не можем начать бегать по утрам, то почему вдруг мы поверим себе, что сможем заработать миллион?

Второй принцип, который мы сегодня разберем, называется принципом подлинности в сочетании действием на пике своих возможностей.

Что значит функционирование на пике своих возможностей? Например, сегодня кто-то может выступить перед аудиторией всего из пяти человек или вообще боится выступать на публике, а, через месяц чувствует себя комфортно перед группой в 250 человек, а потом и перед несколькими тысячами. Этот принцип обозначает постоянное движение, увеличение возможностей и внутренних ресурсов.

Третий принцип — это принцип ответственности или любви.

Любовь одно из самых используемых слов в языке, и одновременно это слово, которое мы все понимаем по-своему. Для правильно понимания данного принципа мы будем употреблять слова «любовь» и «ответственность», как если бы они были синонимами. Мы отвечаем за тех, кого любим. Любовь и ответственность могут быть совсем незначительной, например, когда вы просто кому-то помашете рукой, подтверждая приятельские отношения. Или немного больше, когда вы кому-то позвоните для того, чтобы сказать теплые, хорошие слова, чтобы человек почувствовал вашу эмоциональную поддержку. Ответственность может стать колоссальной, когда вы решите, что настала пора передать кому-то все свои знания и умения. Речь здесь идет об одном и том же явлении, разница просто в его количественном выражении. В основе ответственности лежит любовь к себе и ближнему, которая и заставляет нас в нужный момент принять на себя обязательства за его судьбу. Несмотря на то, что «любовь» понимается многими по-разному, в ведический традиции она всегда включает в себя компонент ответственности, которую мы берем на себя за другого.

Четвертый и самый важный принцип — усовершенствование жизни, как своей, так и других, обогащение ее новыми знаниями, повышение материального благосостояния и создание новой, улучшенной реальности для других.

Как следует из названия, этот принцип состоит из двух частей. Первая часть называется усовершенствование своей жизни и жизни других людей. Вторая часть подразумевает создание улучшенной реальности других людей. Постоянная работа над применением этих двух частей четвертого принципа является одним из самых мощных компонентов процесса самореализации человека.

Ключ 3.
Целостность
(сфокусированность
на собственном слове и планах)

Задание

Еще раз внимательно просмотрите список невыполненных обещаний и выберите из него то, что вы по-прежнему хотите осуществить.

Возьмите в руки зеркало и подтвердите эти обещания, глядя себе в глаза.

Теперь посмотрите на оставшиеся обещания и снова, глядя себе прямо в зрачки, скажите: «Я забираю у себя слово, что буду заниматься выполнением этих обещаний в данный момент времени» или просто «Я беру назад слово, что буду заниматься выполнением этих обещаний».

Задержите взгляд на свои зрачках и почувствуйте происходящие с вами перемены, осознайте возвращение стабильности.

Хозяин своего слова

Давайте поговорим о том, что означает на самом деле быть хозяином своего слова, и определим барьеры, стоящие на пути достижения желаемого.

Говоря об этом принципе, мы будем использовать существительное целостность, но в применении к конкретному человеку употреблять прилагательное цельный.

У принципа целостности можно выделить два аспекта: отношение к обещаниям, данным себе, и отношение к обещаниям, данным другим, а также вовлеченность, сфокусированность на своих идеях и планах.

Начнем с обещаний, которые мы даем другим. Если вы ставите себе цель создать собственный бизнес и преуспеть в нем, то вы понимаете, что для этого вам необходимо выполнять данные вами обещания своим партнерам и клиентам. Это касается абсолютно всех аспектов ведения бизнеса. Если этого не произойдет, то у вас сложится репутация ненадежного человека, и никто не захочет с вами иметь дело. Общество рассчитывает на то, что все его члены будут придерживаться определенных, установленных в нем правил. Это составляет его основу. Хотя тут сразу же вспоминается фраза, которую приписывают Салтыкову-Щедрину: «Строгость российских законов смягчается необязательностью их исполнения». Многие начинают относиться к данным обещаниям, как к чему-то не обязательному для выполнения. А зря. Наши обещания можно сравнить со скелетом человека, с тем, что составляет его основу. Основу нельзя разрушать, ибо вся структура тогда потеряет устойчивость.

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.