12+
Оглавление - Ключ к омоложению
Станьте моложе, привлекательнее, энергичнее и успешнее!
- Введение
- Глава 1. Природа омоложения
- Что такое омоложение?
- Основные методы омоложения
- Образ вашей молодости
- Психологические рекомендации для омоложения
- Глава 2. Сила веры в практике омоложения
- Ключевая роль сознания в омоложении
- Связь тела и сознания
- Сила веры
- Практика. Универсальный механизм перепрограммирования сознания
- Глава 3. Обратить старение вспять
- Причины преждевременного старения
- Средство от кишечной интоксикации
- Практика 1. Созерцаем природную красоту
- Практика 2. Йога
- Глава 4. Женская омолаживающая сессия
- Особенности омоложения женского тела
- Польза массажа
- Масляные обёртывания
- Глава 5. Четыре периода омоложения для женщин
- Четыре периода жизни
- Первые два периода жизни женщины (до 28 лет)
- Третий период жизни женщины (с 28 до 42 лет)
- Четвёртый период жизни женщины (после 42 лет)
- Глава 6. Мужская омолаживающая сессия
- Особенности омоложения мужского тела
- Польза волевой гимнастики
- Польза нейрогимнастики
- Глава 7. Четыре периода омоложения для мужчин
- Четыре периода жизни
- Первые два периода жизни мужчины (до 32 лет)
- Третий период жизни мужчины (с 32 до 48 лет)
- Четвёртый период жизни мужчины (после 48 лет)
- Глава 8. Борьба с телесными зажимами в практике омоложения
- Откуда берутся телесные зажимы
- Не перегибайте палку
- Методы борьбы с телесными зажимами
- Глава 9. Формирование телесных зажимов и особенности омолаживающего массажа
- Формирование телесных зажимов
- Основные телесные зажимы
- Особенности омоложения с помощью массажа
- Глава 10. Воздействие на мармы с целью омоложения организма
- Что такое мармы?
- Классификация марм
- Воздействие на мармы с целью омоложения
- Практика 1. Ищем наиболее важные мармы
- Практика 2. Бандхи
- Глава 11. Молодость — внутри, а не снаружи
- Признаки старения
- Молодость лица скрывается в позвоночнике
- Неочевидная связь гибкости бёдер и гибкости мозга
- Глава 12. Универсальное статичное упражнение — планка
- Что такое планка?
- Чем полезна планка?
- Что можно делать во время выполнения планки?
- Глава 13. Как подтянуть живот и стать крепче: универсальная растяжка
- Дряблые мышцы живота — источник проблем со здоровьем
- Чем полезна универсальная растяжка?
- Что можно делать во время выполнения универсальной растяжки?
- Глава 14. Волшебство потягиваний: искусство поднимать руки вверх
- Загадочная берёзка
- Чем полезна берёзка?
- Что можно делать во время выполнения берёзки?
- Глава 15. Как сесть на шпагат, не повредив своему здоровью
- Что такое шпагат?
- Как сесть на шпагат
- Общие рекомендации по растяжке
- Особенности шпагата
- Польза от практики шпагата
- Практика. Ставим перед собой цель сесть на шпагат
- Глава 16. Где взять энергию для омоложения организма?
- Преодоление главного препятствия
- Йога для бизнеса
- Механизм действия йоги
- Глава 17. Дыхание и механизм старения
- Кислород vs углекислый газ
- Физиология человека и углекислый газ
- Механизм старения
- Глава 18. Натуральные омолаживающие средства своими руками
- Источники долгой молодости
- Кладезь витаминов и минералов
- Альтернативная омолаживающая смесь
- Омолаживающий напиток
- Практика 1. Йога и ходьба
- Практика 2. Ежедневный позитив
- Глава 19. Продукты, которые заставляют вас стареть быстрее
- Вред привычных продуктов
- Сахар
- Белая мука
- Рыба
- Мясо
- Глава 20. Очищение организма — лучший метод увеличения жизненных сил
- Природа токсинов
- Источники токсинов
- Признаки зашлакованности организма
- Как очищать организм?
- Программа детоксикации
- Практика 1. Водное голодание
- Практика 2. Бандхи
- Практика 3. Практика безмолвия
- Глава 21. После 40 лет жизнь только начинается!
- Изношенное тело — последствие неправильного образа жизни
- История Конрада Хилтона
- Почему жизнь после 40 лет только начинается?
- Заключение
- Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора