12+
Оглавление - Китайская вековая мудрость
- Предисловие автора
- ЧАСТЬ I. АНАЛИЗ ВЕЛИКИХ ТРАКТАТОВ
- Глава 1. Внутренний канон Жёлтого Императора
- О чём эта книга
- Принятие смерти и перемен
- Об эмоциях и добродетели
- ЧАСТЬ II. КАК ПРИМЕНИТЬ МУДРОСТЬ СЕГОДНЯ
- Глава 7. Ежедневный ритм и режим дня
- История о двух людях
- Жизнь по сезонам
- Глава 8. Питание — лекарство трижды в день
- Поговорим честно о еде
- Глава 9. Движение и тело
- Базовое дыхательное упражнение
- Глава 10. Ментальный баланс и работа с эмоциями
- Практика спокойствия
- Глава 11. Недеяние в работе, отношениях и воспитании
- Недеяние на работе
- Недеяние в отношениях
- Недеяние в воспитании детей
- Чек-лист. Недеяние
- Глава 12. Добродетель и смысл жизни
- Как найти смысл
- При остром стрессе
- При хроническом стрессе
- При болезни
- При потере
- ЧАСТЬ III. ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ
- 30-дневный стартовый план