18+
Оглавление - Худей, не меняя образ жизни
- ВСТУПЛЕНИЕ: «СЛУШАЙ СЮДА, ЛОЛ. ХВАТИТ СТРАДАТЬ»
- ГЛАВА 1: ТЫ — НЕ ТЕЛО. ТЫ — ОПЕРАТОР, БРО
- ГЛАВА 2: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО У ИДИОТОВ (ИЛИ У МЕРТВЫХ)
- ГЛАВА 3: ТВОЙ ЖИР — ЭТО ЗАЩИТА ОТ МИРА (ИЛИ ПОЧЕМУ ТЫ НОСИШЬ БРОНЮ, КОГДА СТРАШНО)
- ГЛАВА 4: СИНДРОМ «ПУСТОЙ ТАРЕЛКИ»: КАК ОБМАНУТЬ ЯЩЕРА В ЗАТЫЛКЕ
- ГЛАВА 5: КАРТИНКА В БАШКЕ: КАК ПЕРЕКРАСИТЬ ЕДУ В СЕРЫЙ ЦВЕТ
- 1. ТЫ ЕШЬ ГЛАЗАМИ: НЕЙРОБИОЛОГИЯ ЖОРА
- 2. ФАНТАЗИЯ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВКУС
- 3. МЕТОД «СТОП-КАДР»: ОСТАНОВИТЬ ВИДЕО В ГОЛОВЕ
- 4. ПЕРЕКРАСКА: СДЕЛАЙ ЕДУ СКУЧНОЙ
- 5. ТЕХНИКА «ПРОКРУТКА»: УБЕРИ ОБЕЩАНИЕ
- 6. СМЕНА КОНТЕКСТА: ГДЕ ТЫ ЕШЬ
- ГЛАВА 6: КРАШ-ТЕСТ ДЛЯ МИФОВ: РАЗНОСИМ ВСЕХ ИДИОТСКИЕ ПРАВИЛА
- ГЛАВА 7: ТРИГГЕРЫ. НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
- ГЛАВА 8: ОБРАТНЫЙ СЧЕТЧИК: ВМЕСТО «НЕЛЬЗЯ» — «Я ВЫБИРАЮ»
- 1. ПОЧЕМУ «НЕЛЬЗЯ» РАБОТАЕТ КАК КРАСНАЯ ТРЯПКА ДЛЯ БЫКА
- 2. МЕТОД «ОБРАТНЫЙ СЧЕТЧИК»: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
- 3. СЛОВА-УБИЙЦЫ: «НАДО», «ДОЛЖЕН», «СЛЕДУЕТ»
- 4. КАК ВЫБОР УБИРАЕТ ЧУВСТВО ОБДЕЛЕННОСТИ
- 5. МЕТАФОРА: ТЫ — РЕЖИССЕР, А НЕ АКТЁР
- 6. ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ ЧЕРЕЗ ЯЗЫК
- 7. КАК ВЫБОР УБИРАЕТ ВИНУ
- 8. ОБРАТНЫЙ СЧЕТЧИК В ДЕЙСТВИИ: МГНОВЕННОЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ
- ИТОГ: СВОБОДА ВЫБОРА — ЭТО ГЛАВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
- ГЛАВА 9: РИТУАЛ ОЖИДАНИЯ: КАК ПРЕВРАТИТЬ ЖОР В МЕДИТАЦИЮ
- ГЛАВА 10: ТОЧКА НЕВОЗВРАТА: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПЕРЕПРОШИЛСЯ НАВСЕГДА
- ГЛАВА 11: ГИБКОСТЬ: ТЫ МОЖЕШЬ СЪЕСТЬ БУРГЕР, И НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ
- ГЛАВА 12: НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ: ТЫ УЖЕ НЕ ТОТ, И ТЕЛО ЭТО ЗНАЕТ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ: «ТЫ СДЕЛАЛ ЭТО, БРО. А ТЕПЕРЬ — ЖИВИ»