Вместо анонса
Трудно представить себе всё многообразие систем и способов борьбы с лишним весом. Их пугающе много, они пугающе сложны, требуют серьёзных моральных затрат, строгого исполнения и, при этом, на удивление неэффективны. В чём же секрет этой неэффективности? Всё очень просто. Сами эти способы может быть и неплохи. Вот только, недостаточно адаптированы они к психике человека.
Здесь уместно будет провести параллель с религией. Положим, некий неофит убедил себя, что верит в определённую систему идей и ценностей и согласен получить от этой веры все заявленные бонусы. Однако, глубоко изучать основы и постигать принципы учения, неофит не согласен. Не согласен он, так же, идти на определённые жертвы, ради этой системы. Ему много ближе и понятнее обрядность. Беднягу едва хватает на то, чтобы затвердить с десяток мантр, зачастую, даже без углубления в суть их.
Схожим образом, подчас, ведут себя и «неофиты» от похудения. Обложившись схемами и таблицами, пытаются они строго следовать букве новой своей «религии», не понимая её духа. Результаты бывают мизерны и непродолжительны по времени. Почти неизбежный рецидив часто выбивает худеющего из колеи. У того опускаются руки. Так как же всё-таки похудеть?
В этой небольшой книжке я укажу очень простой и надёжный путь к избавлению от лишнего веса, путь, которым прошёл сам. Здесь вы не найдёте таблиц и графиков расчёта сжигаемых калорий, не отыщете пространных рассуждений на медицинские темы. Книга написана в формате живой беседы и потому удобна для восприятия. Не сомневаюсь, что вы найдёте в ней ценнейшие советы и указания, а кроме того, ответы на многие, волнующие вас вопросы. Рассматривайте эту книжку, как путеводитель из точки «всё плохо» в точку «всё замечательно», не больше и не меньше. И не упустите свой шанс!
Здравствуйте!
Здравствуйте драгоценные мои! То, что вы читаете сейчас эти строки, красноречивейшим образом свидетельствует о том неоспоримом факте, что не всё в этой жизни вас устраивает. И прежде всего, это… вы сами. Не спорьте! Я лучше знаю! Хочу предупредить сразу — в книжке, которую вы открыли, много букв. Не так много, быть может, как в романе Толстого «Война и Мир» или даже в романчике, купленном в переходе метро. Однако, вполне достаточно, чтобы подумать заранее — стоит ли приниматься за чтение в принципе. Не удивляйтесь. Я не раз ещё буду призывать вас оставить эту книгу, да и саму идею похудеть тоже. Не верите? Тогда убедитесь!
Как вы помните, тема нашей лекции… О чём это я? Мы же с вами вроде худеть собирались. Причём без строгих диет, без расчёта калорий и всевозможных досадных самоограничений. Скажете — это невозможно? Традиционалисты именно так и скажут. И… будут правы. Но правы лишь в той части вопроса, в которой сами компетентны. Кстати, вы должны дать честное-пречестное слово, что будете терпеть мой стиль изложения. В награду, вы добьётесь того, ради чего и открыли эту книгу, а именно, обретёте такую фигуру, какую заслуживаете. Расплывчато излагаю? Ладно, конкретизирую. Похудеете. И это точно! Порукой тому мой собственный опыт, неоднократно осмысленный и глубоко изученный мною. На основании оного и составлена эта книга.
А начнём мы с маленького теста. Зачем тест? А вот зачем. Быть может вам и не нужно худеть. Возможно, это блажь и вообще не принципиально. Так для чего и начинать тогда? Можно и дальше мечтать о хорошей фигуре, новой реальности, да и жить себе припеваючи…
Тест
1. Считаете ли вы, что внешность это важно?
2. Считаете ли вы, что здоровье это важно?
3. Согласны ли вы с утверждением, что успешный человек всегда подтянут, а обрюзгшая, обвислая фигура ярко характеризует неудачника?
Продолжать?
4. Приятно ли вам глядеть на себя в зеркало?
5. Приходится ли вам покупать одежду, скрывающую недостатки фигуры, вызванные жировыми отложениями?
6. В магазинах вынуждены вы отказываться от чудесных, модных, умопомрачительных деталей гардероба — то бишь шмоток, ради мешковатых, безвкусных, убогих, чисто практических и ни разу не сексуальных недоразумений, соответствующих вашему размеру, а, следовательно, и статусу?
7. Считаете ли вы, что достойны лучшей жизни в новом статусе с новой фигурой?
8. Хотите обтягивающие джинсы и майку?
Нет, правда, хотите носить обтягивающее? Неужели нет?!
Кто ответил на четвёртый вопрос отрицательно и положительно на остальные, те со мной. Остальные — как хотите.
Итак…
Итак, (для оставшихся) немного о моём методе похудения… или похудания, не суть. Метод сей полностью исключает любые и всякие строгие диеты, не нуждается в нуднейших расчётах потребляемых и выводимых из организма калорий и гарантирует, при этом, стопроцентный результат. Скорость похудения можно контролировать. И, должен вам сказать, нужно. Нужно по трём причинам.
Три причины регулировать темпы похудения
Начну со второй. Итак, вторая причина регулирования темпов похудения — пробудившийся спортивный интерес, «головокружение от успехов» и, как следствие, … опасность перепохудеть, опасность скатиться в анарексию. Не забуду собственного моего удивления, когда начал притормаживать сбрасывать вес именно из-за этого. Но тормозить похудение приходилось ранее не единожды. И тому была причина столь неожиданная, что не посвящённому в некоторые нюансы, сопровождающие быстрое похудение, наверно покажется забавной, ибо она из разряда «за что боролись, на то и напоролись». Однако, это и есть причина номер один.
Причина, по которой мне впервые пришлось тормозить своё похудение, хотя и неожиданна, на первый взгляд, однако вполне очевидна. Я, как и абсолютное большинство читающих эти строки, люблю красиво одеваться. Более того, психика моя устроена таким образом, что всякий непорядок в гардеробе, да и вообще во внешнем виде, реальный или надуманный, отзывается во мне мало что не физической болью. Надо себе представить, какие душевные муки приходилось порой испытывать, из-за отсутствия возможности составить тот гардероб, который полностью бы устраивал с точки зрения эстетики, как я её себе понимаю. Вполне очевидно, что всякая одежда, которая не повторяет изгибов тела, но лишь драпирует жировую кирасу вокруг оного, быть красивой не может по определению и напоминает скорее тент для автомобиля. Дорогая одежда? Ну что же. Значит, дорогой тент для автомобиля.
И вот представьте себе, — худею. Худею, и джинсы смотрятся как-то уж слишком вяло, майка повисает, джемпер сидит мешком, ветровка полощется на ветру, а зимняя куртка готова обернуться вокруг талии (!) аж два раза.
Что делать? Конечно же бежать и скорее покупать вещи по размеру! И я покупал. Покупал у нас и за границей. Покупал всякий раз, как только хоть немного худел. Из сезона в сезон я отбраковывал новые, почти не ношенные гардеробы оптом, пытался даже перешивать особенно дорогие мне, полюбившиеся вещи. Денег это стоило кучу, и я начинал притормаживать процесс похудения, дабы не вылететь с покупками в трубу.
Должен сразу предупредить — всякое притормаживание опасно рецидивом. Вот это прошу строго запомнить!
И, наконец, причина третья, медицинская. Процесс похудения, в сущности, представляет собой процесс расщепления жировых отложений в организме, с последующим их выведением. Этим занимается печень. Однако не только жиры откладываются у нас под кожей и в других местах. Множество токсичных веществ откладывается там же. И выводятся они так же через печень. А это нагрузка на неё, да ещё какая.
Так что, как бы нам не хотелось всего и сразу, поспешать надо умеренно и размеренно. Тогда всё у нас получится. Правило универсальное и, для нашего случая, весьма подходящее.
Поговорим о мотивации
А теперь поговорим с вами о мотивации к похудению, установим взаимосвязь между собственно мотивацией и возможностью реально похудеть. Нетрудно догадаться, что связь тут прямая. А что из этого явствует? А явствует из этого то, что люди, даже не начинавшие худеть, либо начавшие и бросившие это достойное дело, не имели достаточной мотивации, либо имели, но антимотивация оказалась сильнее. Так каковы они, эти мотивация и мотивация с приставкой «анти»?
Вряд ли кто-то станет худеть исключительно ради результата, либо ради самого процесса похудения, хотя и такое бывает. Однако, как правило, люди ставят перед собой совершенно конкретные цели. Например, они худеют, чтобы выглядеть более сексуальными, спортивными, успешными… Худеют, чтобы нравиться противоположному (своему) полу. Худеют, чтобы избавиться от комплексов. Худеют с целью восстановления здоровья, ибо ни для кого не секрет, причиной скольких опасных заболеваний является избыточный вес. Многие привычно связывают все, абсолютно все свои неудачи в жизни именно с лишним весом. И, знаете, они не так уж и неправы. Речь об этом пойдёт ниже.
Антимотивации тоже не являются тайной за семью печатями. Первое — это, конечно же инерция, когда лень что-то менять, лень делать очередную «необязательную» работу, лень осуществлять за собой контроль, лень даже просто думать. Второе — неконтролируемый жор. Да-да. Именно жор, прекрасно уживающийся в нашем сознании под понятием «любовь к хорошо покушать». К этому мы так же вернёмся в своё время.
В ходе нашей беседы мне неоднократно придётся апеллировать к своему личному опыту похудения, что вполне естественно, ибо метод мой основан именно на собственном опыте.
Я никогда не был худым и фигуру свою считал всегда абсолютно нормальной, хотя и робко мечтал стать постройнее. Однако, со временем, стали поступать неприятные «звоночки». Одежда привычного размера уже не налезала. Старые джинсы из запасов не сходились в талии. Близкие сказали, что я толстый. Толстый! Но ведь, в собственных глазах, я ничуть не изменился. Немного раздался, совсем чуть-чуть. Купил весы. Купите весы! Близкие соврут, зеркало не скажет всю правду, но этот чудесный прибор не только развеет все иллюзии, но и станет на страже ваших будущих достижений. Купите!
Весы красноречиво подтвердили правоту близких. Но и тут я не предпринял шагов к изменению себя, а пассивно пошёл огорчаться. Правда, принёс домой гантели, достал велосипед и начал прикидывать — куда бы ещё воткнуть беговую дорожку. Но, ни велосипед, ни гантели, ни мечты о дорожке не давали видимых результатов. И тут начались неприятности со здоровьем. Не стану вдаваться в конкретику. В общем, доктора-традиционалисты, испытав на мне все свои методы и исчерпав знания, включили заднюю скорость, оставив меня один на один с моими проблемами. И тут… И тут судьба свела меня с интереснейшим человеком, доктором, специалистом, преуспевшим как в традиционных методах лечения, так и в тех, что считаются у нас нетрадиционными. А именно — в восточной медицине. Не вдаваясь в подробности, скажу, что через пару недель знакомства с ним, я, впервые за долгое время, почувствовал себя человеком.