12+
Оглавление - Каратэ-исповедь. 40 лет практики боевых искусств
- Первые ХХ лет Как все начиналось
- Удивительная глубина каратэ в СССР или Первый Тренер Рубен
- Что такое патологическая ложь? или Дима-ниндзя
- Злость, как дополнительная мотивация. Игорь Рудольфович
- В СССР «ниндзей» нет!? или Двухметровый ниндзя Алексей
- Яркие эпизоды
- Знакомство и практика Дзен. Почему это настолько нужно?
- Японское (спортивное) каратэ Сито-рю: плюсы, минусы, подводные камни
- Конно-дзюку или А что так можно было?
- Вторые ХХ лет Отсечение всего лишнего Мой главный наставник — Микеланджело!
- Упражнения для преодоления страха
- — «Кошмарное пробуждение» стоя
- — «Кошмарное пробуждение» лежа
- — Удары ладонью в лоб, в ответ на шаг вперед
- — Падение со стула
- — Шаг вперед со стула
- — Нажатие на болевые точки
- — Камень по кругу
- Цигун и здоровье. Что реально работает?
- — Внутренние ощущения
- — Правильное выстраивание тела
- — «Раскрытие» суставов
- Поднебесная: секреты и «секретики»
- Корю каратэ-дзюцу. Идеал совсем близок!
- Мотобу-рю. Великий синтез разного!
- Крав-мага: драка в бытовых ситуациях
- Впечатления от международных семинаров
- Вместо заключения. О пользе кризисов
- Вместо послесловия