аннотация
Очки не лечат — они компенсируют. Зрение устаёт не от экранов, а от привычки фиксировать взгляд. Глаза краснеют не от работы, а от зажатой шеи и сухого воздуха.
Эта книга — без магии и чудес. Только физиология, среда и привычки, которые реально работают. Девять глав. Пять минут комплекса в день.
Как вернуть глазам комфорт: настройте свет, освободите шею, дышите носом, делайте микропаузы. Простые изменения, которые меняют всё.
