18+
Оглавление - Как выйти из эмоциональной зависимости и начать жить заново
Путеводитель к внутренней свободе
- Введение
- Эмоциональная зависимость
- Что такое эмоциональная зависимость
- Разница между естественной и деструктивной зависимостью
- Внутренняя Свобода, Независимость, Ответственность и Любовь
- Как подготовиться к расставанию, если до этого дойдет
- Как пройти через «ломку» после расставания и выхода из эмоциональной зависимости
- Причины возникновения эмоциональной зависимости
- Как эмоциональная зависимость влияет на жизнь человека
- Работа с внутренним сопротивлением. Почему возникает сопротивление и как его обойти (4 техники)
- Почему возникает это сопротивление
- ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Как эмоциональную любовную зависимость поддерживает привычка жить в стрессе и тревоге
- Вопросы и техники для работы с эмоциональной зависимостью
- самооценка
- Укрепление самооценки и работа с внутренними убеждениями и программами
- ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ЗАДАНИЕ №1
- ЗАДАНИЕ 2
- Задание 3
- Мнение и вкусы других людей вас не определяют
- Как перестать оценивать себя по достижениям. Мысль, которая может улучшить самооценку и восприятие себя
- Любовь к себе — это быть ЗА себя. Что это и как реализовать на практике
- Шаг 1. Самооценка, рожденная внутри вас
- Шаг 2. Самопознание: понять, чего хотите именно вы.
- Шаг 3. Жизнь, построенная на ваших потребностях и мечтах
- страх одиночества
- Работа со страхом одиночества
- Основные проявления страха одиночества
- Методы, которые могут помочь уменьшить страх перед одиночеством
- Упражнение «Нити связей»
- Возвращаем себе себя и свою жизнь
- Утоление душевного голода и заполнения внутренней пустоты
- Помогающие диалоги
- Диалог 1. Дезорганизованная привязанность
- Диалог 2. Страх одиночества
- Диалог 3. Мужчина, как единственный смысл жизни, без которого усиливается внутренняя пустота
- Заключение