12+
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. ТРЕВОЖНОСТЬ КАК НАУЧНАЯ И КЛИНИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
- 1.1. Эволюция взглядов на тревожность в психологии
- 1.2. Современные научные представления о тревожности
- 1.3. Возрастная специфика детской и подростковой тревожности
- 1.4. Диагностический инструментарий: обзор валидных методик для разных возрастных групп
- ГЛАВА 2. СТРАТЕГИИ И МЕТОДЫ РАБОТЫ С ДЕТСКОЙ ТРЕВОЖНОСТЬЮ
- 2.1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): стандарт доказательной практики
- 2.2. Арт-терапия в коррекции тревожных состояний
- 2.3. Игровая терапия: основной метод работы с детьми
- 2.4. Куклотерапия
- 2.5. Сказкотерапия
- 2.6. Библиотерапия: Терапевтический потенциал направленного чтения
- 2.7. Песочная терапия: Символическое моделирование внутреннего мира
- 2.8. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ): Работа с тревожностью через тело
- 2.9. Музыкотерапия: Управляемая релаксация и эмоциональная регуляция
- ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ КАК ФУНДАМЕНТ АНТИТРЕВОЖНОЙ РАБОТЫ
- 3.1. Генезис самооценки и роль родительской фигуры
- 3.2. Техники и игры для повышения самооценки и позитивной самоидентификации
- 3.3. Экспресс-диагностика уровня самооценки: Тест «Какой я?»
- 3.4. Памятка для родителей по формированию здоровой самооценки
- ГЛАВА 4. СНЯТИЕ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ КАК КЛЮЧ К СНИЖЕНИЮ ТРЕВОГИ
- 4.1. Телесные проявления тревоги: психофизиология зажима
- 4.2. Практические техники и упражнения
- ГЛАВА 5. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ КАК ИНСТРУМЕНТ САМОРЕГУЛЯЦИИ ТРЕВОГИ
- 5.1. Физиология дыхания и тревоги: порочный круг и точка разрыва
- 5.2. Каталог дыхательных техник
- ГЛАВА 6. ПРОФИЛАКТИКА ТРЕВОЖНОСТИ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ
- 6.1. Факторы школьной среды, провоцирующие тревогу
- 6.2. Стратегии создания безопасной образовательной среды
- 6.3. Как педагогу не усиливать тревогу: чек-лист саморефлексии
- ГЛАВА 7. ТРЕВОЖНОСТЬ И УЧЕБНАЯ МОТИВАЦИЯ: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ ОЦЕНКОЙ
- 7.1. Две мотивационные траектории: достижение успеха vs. избегание неудач
- 7.2. Принципы безопасного оценивания
- 7.3. Техника «Линия времени успеха»
- ГЛАВА 8. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ
- 8.1. Специфика подростковой тревожности
- 8.2. Адаптация методов для подростков
- 8.3. Работа с родителями подростка: переход к партнерству
- ГЛАВА 9. ЦИФРОВАЯ СРЕДА КАК ФАКТОР ТРЕВОЖНОСТИ
- 9.1. Ключевые цифровые триггеры тревожности
- 9.2. Стратегии помощи и профилактики
- ГЛАВА 10. КОМПЛЕКСНАЯ МОДЕЛЬ СОПРОВОЖДЕНИЯ ТРЕВОЖНОГО РЕБЕНКА
- 10.1. Алгоритм построения индивидуальной коррекционной программы
- 10.2. Междисциплинарное взаимодействие: когда нужен психиатр и невролог
- 10.3. Критерии эффективности и завершения терапии
- ГЛАВА 11. САМОПОМОЩЬ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: УПРАВЛЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ ТРЕВОГОЙ
- 11.1. Почему важно начать с себя: трансгенерационная передача тревоги
- 11.2. Экспресс-техники для родителя «здесь и сейчас»
- 11.3. Практика осознанного родительства
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- Приложение 1. Работа с родителями тревожного ребенка: от осознания к изменению
- Приложение 2. Коррекционная программа «Снижение уровня тревожности у младших школьников» (6 занятий)
- Приложение 3. Бланки и протоколы для практической работы
- Приложение 4. ГЛОССАРИЙ КЛЮЧЕВЫХ ТЕРМИНОВ
- Приложение 5. Аннотированный список литературы и источников