аннотация
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет снизить вес с помощью бега и сделать тренировки частью своей жизни. В ней вы узнаете, как правильно начать бегать, избежать распространённых ошибок, подобрать оптимальный темп и постепенно увеличивать нагрузку без риска для здоровья.
