12+
Оглавление - Как похудеть на 20 кг за полгода
Реальная история автора
- Аннотация
- Вступление
- Как мы питались раньше
- Каким мы были, когда познакомились с мужем
- Первый месяц (январь)
- Какие продукты купила в первый день
- Каким был первый день нашего нового питания
- Десерт, который приготовила в первый день перехода на натуральное питание
- Какие салаты делала в первый день перехода на полезное питание
- Шоколад в нашем рационе
- Чем заменяли хлеб
- Как готовила мотылёсы?
- Какое сейчас в нашей семье отношение к хлебу
- Белый сахар иногда «да» или совсем «нет»?
- Принципы при приготовлении сладостей без сахара
- Рецепты первого месяца, в чём особенность
- Овсяное молоко
- Лепёшки из овсяного жмыха и амаранта
- Интересное про амарант
- Торт из тыквы
- Ламинария под шубой
- Какие блюда из первого месяца не делаю сейчас и почему
- Второй месяц (февраль)
- Пророщенные зёрна
- Запеканка из зелёной гречки без запекания
- Десерт для завтрака из зелёной гречки
- Зелень, как регулятор кислотно-щелочного баланса
- Соус из зелени, как песто
- Бутерброд из кусочка зелёной редьки и соуса песто
- Кунжутное молочко
- Кунжутная халва
- Полезное о кунжуте
- Третий месяц (март)
- Хумус из нута
- Роллы из моркови
- Десерт из аквафабы
- Четвертый месяц (апрель)
- Спагетти из кабачков
- Овощные роллы из редиски
- Торт морковный с кокосовым кремом
- Пятый месяц (май)
- Оказывается, спаржа это не спаржа
- Как готовила салат из соевой спаржи
- Как ещё использую кунжут
- Шестой месяц (Июнь)
- Вермишелевый суп
- ОТ ФОРМЫ НАРЕЗКИ ОВОЩЕЙ ЗАВИСИТ ИХ ВКУС
- Чтобы похудеть — ешь из больших тарелок
- А что, если окружающие не будут восторженно удивляться вашей стройности?
- Особенности рецептов
- Как красиво оформить домашние конфеты
- Седьмой месяц нашего живого питания (ИТОГИ)
- Какую одежду теперь ношу
- Как изменение питания повлияло на мировоззрение и стремление к минимализму
- Как питание влияет на эмоции
- Какие кухонные приборы понадобились
- Ещё один способ сделать питание лучше
- Что я думаю про возраст
- Проверяйте информацию на логику
- Какие сложности могут возникнуть при переходе на живое, натуральное питание
- Жир-тиран. Почему это важно осознать
- О ПИТАНИИ В РАЗНЫХ РЕГИОНАХ
- Мои книги и каналы