Бесплатный фрагмент - Как перестать лениться и начать что-то делать? Советы психолога

С чувством лени хотя бы единожды сталкивался каждый человек, поэтому многие хотели бы узнать, как избавиться от этого чувства, что для этого необходимо сделать, какие существуют инструменты, советы и методики, чтобы перестать лениться и испытывать дискомфорт. Можно сделать вывод о том, что перестать лениться бывает затруднительно для тех, кто отвык работать, долго обучаться и редко пользуется какими-то советами. Развиваться нужно, но при условии, если полученные умения действительно применяются.

Лень, в большинстве случаев зарождается не из-за того, что человек не занимается никакими делами, а вследствие того, что он занимается не тем, что поможет воплотить его стремления. А кто-то по жизни не привык к чему-то стремиться, полагая, что уже всего добился. Отсутствие жизненных целей и мотиваций становится мощным спусковым механизмом для того, чтобы лень начала поглощать человека. Зачем до ночи сидеть над проектами, если доход и так устраивает? Зачем отправляться в путешествие, если уже побывал там, где хотел?

Совершенно точно нет в мире людей, не ленившихся когда-либо. Даже самый заядлый трудоголик когда-то позволял себе расслабиться и некоторое время ничего не делать. Но у них это редкость по сравнению с теми, кто ленится уже постоянно без видимой причины, когда, казалось бы, и уставать не от чего. Даже у такого поведения есть свое объяснение, которое может показаться неразумным, но легко оправдывается с точки зрения науки. Когда человек думает о занятии, которое для него неприятно, в организме активируются рецепторы, отвечающие за боль, в связи с чем немедленно возникает желание думать о чем-то хорошем, о том, что приносит удовольствие и радость. При этом необходимые цели переносятся на неопределенное время, болевые ощущения дополняются чувством стыда, и мысли о задаче становятся еще более неприятными.

Лень — это типичная защита организма от негативных действий и мыслей. Возникает она по аналогии с другими чувствами. Человек не думает о том, как умыться утром, потому что воспроизводил это действие уже неоднократно. Так же и с ленью. Никто не замечает, что в жизни что-то изменилось, для них все идет по-прежнему, поэтому человека ничего не настораживает. Если кто-то начинает думать о том, что это неправильно, это будет означать, что этому человеку вовсе не хочется быть ленивцем. Это на самом деле не самое приятное ощущение, особенно когда это начинают замечать другие люди. Тогда и приходит мысль о том, что пора что-то менять, пока процесс еще обратим. К счастью, это действительно возможно, но придется проделать серьезную работу над собой, своим мышлением и мировоззрением.

Лень может доставлять множество неприятностей: на работе, в личной жизни, да и просто в общении с другими людьми. Поэтому тому, кто всерьез задумался об избавлении от нее, стоит разобраться в причинах и механизмах ее возникновения, т.к. определив истинную причину, будет легче ее устранить.

Лень с научной точки зрения

Важное свойство лени состоит в том, что она является источником бодрости, как с физической точки зрения, так и с моральной. Когда поступки человека и его поведенческие модели согласуются с его желаниями, он не испытывает трудностей с тем, чтобы сделать все для их осуществления: он не чувствует ни лени, ни тоски, ни грусти, ни каких-то иных побуждений к отстраненности и стремлений отложить неизбежное.

По мнению физиолога А. А. Ухтомского, в один момент времени для человека важна одна потребность, и все поступки человека подчиняются ее воплощению. Если во время того, как актуальна определенная потребность, люди определяют для себя не объединенную с ней цель, а реакция затормаживается, следственно, наступает чувство лени. Иначе говоря, организм начинает защищаться.

Изучение посредством метода магнитно-резонансной записи определило поразительные различия между людьми, легко переходящих от размышлений к поступкам, и теми, для кого крайне сложно начать что-либо делать. Это объясняется тем, что за переход от мыслей к поступкам ответственна конкретная часть премоторной зоны больших полушарий головного мозга. Опытным путем было определено, что этот участок активировался по-разному у активных и медлительных. У ленивцев возбуждение было сильнее, чем у активных участников.