аннотация
Эта книга — о том, как сохранить себя в мире постоянного давления, тревоги и неопределённости. Без обещаний быстрых решений и поиска виноватых. Здесь вы найдёте практические подходы к саморегуляции, работе с эмоциями, стрессом и внутренними откатами. Это путь к устойчивости, ясности и спокойствию — шаг за шагом, в реальной жизни, даже когда вокруг хаос.
