Как легко бросить курить или ограничить курение

Предыстория

Доставайте пачку любимых сигарет, устраивайтесь поудобнее, закуривайте, затянитесь ароматным дымком — мы начинаем.

Почему я предложил вам закурить? Для того чтобы вы чувствовали себя комфортно, пока будете читать эту книгу. Ведь подсознательно вы ожидаете что я вас попытаюсь вывести из зоны комфорта в которой вы находитесь оставаясь курильщиком, и вас это если не пугает, то немного напрягает и заставляет нервничать. Не беспокойтесь — скоро вы узнаете, что на самом деле заставляет вас нервничать, и сами решите что с этим делать.

Прежде чем я познакомлю вас с моим замечательным методом легкого и безболезненного избавления от курения, который помог мне самому, несмотря на мой достаточно большой стаж курильщика, и наверняка поможет вам тоже избавиться от этой пагубной привычки, давайте вкратце исследуем саму суть проблемы, и подготовим себя для эффективных последующих изменений.

Нам предстоит важное событие — избавление от курения навсегда. Но нужно отдавать себе отчет что просто так нас никто с крючка не отпустит, поэтому важно иметь четкое представление кто нам противостоит, и будет мешать нам «соскочить». Это нужно для того чтобы решить что мы можем этому противопоставить, чтобы обойти все ловушки, которые нас ожидают впереди и выработать лучшую тактику и стратегию нашего предприятия.

Вы конечно наверняка знаете, что лет пятьсот или больше назад, некий авантюрист-мореплаватель по имени Колумб, снаряженный королевой в морской поход, привез из Америки табак который обнаружил у индейцев, и научил курить всю планету. Собственно в этом и заключалась его миссия — находить новые источники дохода для пополнения королевской казны.

Сами индейцы табак курили не каждый день, а по особым случаям, в ритуальных целях, на совете вождей и представителей племен. Вы наверное слышали такое выражение — «выкурить трубку мира». После того как «трубка мира» выкуривалась, ее закапывали в землю, туда же куда закапывался «топор войны», до следующего случая. Таким образом само действие носило магический, ритуальный характер, а дым и действие наркотика-никотина выводило сознание членов совета на связь с могущественными духами и душами умерших предков, дабы заручиться их поддержкой и покровительством в принятии трудных решений.

Европейцев же всегда интересовала только нажива — не важно, будь то: торговля рабами, золото, кофе, опиум, табак или что-то другое. Поэтому индейцы уничтожались и мечом, и «огненной водой», и оспой, а их богатства разграблялись.

Но все зло вернулось завоевателям бумерангом в виде индейского проклятия доставленного в Европу на кораблях в виде листьев табака.

Человек хоть раз закуривший, получает это проклятие непосредственно вместе с вдыхаемым дымом смерти. В человеке отныне поселяется химера-червь поедающий его изнутри.

Поэтому это не вы курите — у вас нет никакой жизненной необходимости для того чтобы курить, — вы кормите червя, поселившегося в вашем теле, никотином, и обречены кормить этого паразита за свой счет до самой смерти.

Да, этот червь смерти это проклятие индейцев — заклятие на смерть, которое вы получили благодаря стараниям старика Колумба и его головорезов, за то зло, которое принесли завоеватели на землю индейцев. Это можно сравнить с ядерной системой возмездия «мертвая рука». Кстати, сами потомки завоевателей это уже давно поняли, и платят индейцам той же монетой — наверное вы знаете — в резервациях индейцев в Канаде или Америке сигареты стоят значительно дешевле, чем в остальной части страны.

Червь смерти питается никотином — выкуривая сигарету, вы даете ему дозу, которую он быстро перерабатывает, а продукты его жизнедеятельности — токсины, выбрасываются в вашу кровь и быстро разносятся кровотоком по всему организму, методично разрушая все внутренние органы. Пока червь ест, он вас не беспокоит, и вы полчаса-час спокойно живете своей жизнью, но как только червь оголодает он опять просит новую порцию никотина, напоминая о своем существовании.

В принципе, червю нужен только никотин, не важно как он его получит — через вдыхаемый дым от сигарет — это самый быстрый доступ к кровеносной системе, или от сигары, никотин из которой медленно всасывается через слизистую ротовой полости и так же попадает в кровь. Все остальное червю не нужно — попробуйте курить какую-нибудь траву — это бесполезно — червь не успокоится, пока не получит никотин. Хотя, по правде говоря, в современных сигаретах есть еще какая-то гадость, которую жрет этот червь — когда я был в Китае, то мне пришлось курить местные сигареты, так как американских сигарет там не купишь — они запрещены, при этом мой червь сильно страдал, мечтая об обычных сигаретах, которые я курил дома. Этот червь ваш первый враг который будет сопротивляться и бороться за свою жизнь до конца. Но, этот червь паразитирующий в вашем организме не умеет читать ваши мысли и пока не знает что вы задумали, но может догадываться о ваших намерениях по вашему поведению, поэтому нам нужно его будет перехитрить. И мы сделаем это.

Табак быстро получил распространение потому что позиционировался как лекарственное растение, излечивающее от множества самых разных болезней. Табак нюхали, жевали, делали клизмы. Сигареты появились позднее — бедные люди собирали на улице окурки сигар, толкли и заворачивали в бумагу.

Правда в наше время о табаке в сигаретах говорить явно не приходится — его там попросту нет. Выращивать табак дело весьма хлопотное и дорогостоящее, поэтому производители сигарет давно научились делать искусственный табак из резанной бумаги пропитанной специальным сиропом. Это как оказалось и проще и прибыльнее, да и как иначе в сигареты запихать кучу разной дряни, которой нас угощают. За последние годы производство сигарет многократно выросло, но одновременно многие хозяйства выращивавшие табак лишившись сбыта резко сократили или прекратили его выращивать, пожалуй кроме плантаций на которых по прежнему выращивается табак для производства сигар.

Сами производители сигарет делят курящих на несколько категорий. Если вы выкуриваете в день пачку сигарет, то вы уже «тяжелый курильщик». И вам скорее всего пора остановиться — бросить курить совсем или по возможности ограничить курение. Но любой курильщик, особенно с большим стажем, знает что сделать это совсем не просто, а порой и опасно. И это очень радует производителей — как рассказал бывший сотрудник одной из табачных компаний, тяжелых курильщиков еще относят к категории лояльных, и ценят их, разрабатывая для категории лояльных потребителей различные бонусные программы, дарят мелкие подарки, за то что они регулярно снабжают их акционеров деньгами. Что интересно, часто в качестве сувениров-подарков курильщикам используют партмоне. Естественно пустое, как бы троллинг десятого уровня.

Как можно легко и безболезненно бросить курить я расскажу вам на своем собственном примере.

Мой дед не курил, отец не курил, да и вообще среди моих родственников курящих почти не наблюдается, а вот я пристрастился к курению достаточно сильно. Дело в том что курить как и многие я начал очень давно — еще в школе. Пока еще был молодым я дважды бросал курить — первый раз когда был совсем мальчишкой, накурившись до рвоты решил — все, курить бросаю, на один год. И действительно, с того момента не курил ровно год, после чего начал понемногу баловаться сигаретами снова. Сначала это происходило нерегулярно, от случая к случаю, но в один прекрасный день внезапно осознал и с удивлением отметил: — а, ведь я курю каждый день! Это меня ошеломило, но не напугало.

Сигарета в тот момент для нас пацанов была неким проявлением молодежного бунта и кодом взрослости. Хотя конечно сейчас смешно вспоминать что свое увлечение мы все равно скрывали от родителей — у меня даже был тайник под половицей, где я хранил свои сигареты и однажды до них добрались мыши, и отгрызли часть пачки.

Уже будучи постарше, ближе к тридцати, я снова захотел бросить курить, и на этот раз мне удалось это сделать без особого труда, но уже не так легко как первый раз — пришлось потерпеть несколько дней. Прошло два или три месяца и я совершенно не испытывал потребности в сигаретах, и даже весьма гордился этим. Когда по работе сталкивался с курящим человеком, то запах табачного дыма сразу ощущался и вызывал чувство отвращения к этому человеку. Хорошо врезалось в память — однажды заметив курящего парня на автобусной остановке, даже сейчас помню где именно это произошло, с презрением подумал: — не может бросить, слабак! Настолько мне тогда стал неприятен даже вид курящего человека.

Но, случилось, так что один мой знакомый серьезно подвел меня, не оправдав некоторых ожиданий. Помню, это происшествие тогда меня сильно разозлило, и послужило толчком чтобы закурить и успокоиться. Возможно, если бы не этот роковой случай мое решение не курить стало бы необратимым. Но получилось так как получилось, и с той поры все последующие годы я курил уже непрерывно. Хотя время от времени поступали тревожные звоночки — однажды появились частые приступы боли в области сердца, что меня встревожило. Даже стали появляться мысли о том чтобы бросить курить снова, и я отправился к кардиологу. Кардиолог после изучения кардиограммы, покрутил головой и сказал, что сердце у меня в полном порядке, и затем, постучав пальцем по карману моей рубашки, из которой торчала пачка сигарет, добавил: — вот это брось! Уже через минуту оказавшись на крыльце больницы, приятно взволнованный хорошим известием о том, что сердце у меня в порядке, достал сигарету и с блаженной улыбкой, с удовольствием затянулся. С этого момента боли в сердце прекратились и больше не беспокоили, а я спокойно продолжил курить.

Имея столь большой стаж курильщика, о том чтобы бросить курить до некоторого времени я даже не помышлял, и уж точно никак не думал о том что когда-нибудь напишу эту книгу. Мое нежелание покончить с курением объяснялось довольно просто — с таким большим стажем, как я считал, резко бросать курить опасно. По крайней мере об этом говорят многие, и даже медики, приводя в качестве доводов какие-то истории о случаях, когда человек с большим стажем резко бросивший курить через некоторое время внезапно умирал. Выяснять, так это или не так на самом деле, никакого желания у меня никогда не возникало — экспериментировать с риском для своей жизни мне вовсе не хотелось. Если есть хоть какая-то угроза жизни от резкого отказа от курения, думал я, то лучше такие эксперименты не проводить — ведь вернуть все назад будет уже невозможно, и как никак я ведь не кролик, которого не жалко, и поэтому лучше уж продолжать коптить как и прежде.

К слову сказать, позже, мне попался на глаза дневник изменений происходящих в организме человека после отказа от курения, и нужно отметить это описание производит достаточно сильное впечатление. Изменения в организме на самом деле происходят очень серьезные, практически во всех органах — печени, почках, селезенке, легких, сердце, сосудах, в костях, меняется состав крови — червь смерти проник всюду. Так что к «бросанию курить» на самом деле нужно подходить весьма ответственно и осторожно.

Еще одна причина, это то что как знает любой курильщик — чувство дискомфорта когда бросаешь курить, просто зашкаливает. Это очень тяжело переносится — организм страдает и испытывает сильнейший стресс. В некоторых случаях это даже не стресс, а изощренная пытка.

Что ни говори, производители сигарет очень хорошо постарались чтобы мы не смогли отказаться от этой привычки, которая приносит им огромные доходы. Для этого в сигареты добавляются различные вещества способствующие устойчивой зависимости от курения. Для того чтобы нам это дело нравилось табачные компании добавляют в сигареты даже шоколад. Но не только шоколад присутствует в сигаретах которые мы курим. Посмотрите внимательно, на сигаретной пачке микро шрифтом написано что еще содержится в сигаретах кроме никотина и смолы. Это: ртуть, Полоний-210, ацетальдегид.

Когда я впервые заметил эту микроскопическую надпись на своей пачке сигарет, то был просто шокирован.

Об опасности ртути и полония наверняка все хорошо знают — это очень токсичные и крайне опасные вещества, способные накапливаться в организме и действовать как мина замедленного действия. И рассказывать о них нет нужды — и так все понятно. А вот что сказано в Википедии об ацетальдегиде:

— «Табачная зависимость