Ridero

Как и чем питаться, чтобы высыпаться?

Вкусные «лекарства» для сладкого сна


автор книги

ISBN 978-5-4483-8959-7

О книге

Дорогой читатель, если Вы устали глотать таблетки, а бессонница отравляет жизнь, эта книга для Вас. Вы избавитесь от бессонницы самым простым, полезным и приятным «лечением». Узнаете: Полезные и вредные продукты Интересно и полезно о макаронах и кофе Какие витамины, минералы, гормоны и аминокислоты нужны Вам Ваш хронотип Китайские часы здоровья и питания Советы Аюрведы Рецепты блюд из самых «снотворных» продуктов Составите свой режим Дня и Дневник Питания Приготовите Волшебный ужин И это не всё)

Об авторе

Галина Миланс

Я с очень большой симпатией и уважением отношусь к нетрадиционной медицине. С 17 лет собирала все доступные рецепты по лечению заболеваний, методики оздоровления, выделяя самые простые и эффективные. Работала с врачами в двух — российской и западной — компаниях с хорошей, недорогой оздоравливающей продукцией. Тема здоровья остается для меня актуальной и сейчас. Без него все теряет смысл. Если же оно есть — у Вас отличное самочувствие, хорошее настроение, Вы успешны и гармоничны со всем миром!

radostysnami.ru
Галина Лимонная
5

Благодарю за новую и полезную информацию!!!

Прекрасная книга! Признаться, сначала я просто решила ее пролистать и остановиться только на важных для себя моментах. но не тут-то было! Все моменты оказались для меня не только важными, но и интересными, и полезными, и захватывающими! У меня дома есть толстая повареная книга рецептов, но, как оказалось, она настолько соответствует прошедшей эпохе, что после прочтения книги «Как и чем питаться, чтобы выспаться»., я убрала ту, старую подальше. Благодарю Галину за возможность познакомиться с новой информацией! Очень понравились рецепты и тесты! Желаю в дальнейшем творческих успехов, вдохновения и процветания!!!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Галина Лимонная
Галина, спасибо за отзыв! Очень рада, что книга понравилась и полезна для Вач - ведь для этого я и писала её)... Также желаю Вам все бОльших успехов в Вашей работе и в Ваших проектах!
Алефтина Межуева
5

Моя благодарность

Прочитала замечательную книгу «Как и чем питаться, чтобы выспаться». Эта книга привлекла меня своим названием, так как вопрос распорядка дня стоит остро, и я надеялась найти решение проблемы. Я не ошиблась и уже в процессе изучения поняла, что нашла именно то, что нужно. Книга написана замечательно. Автор раскрыла всю глубину вопроса. Дано подробное описание продуктов питания, их ценность и способы приготовления. Очень много рецептов приготовления полноценных и питательных блюд. Отдельная благодарность автору за тесты. Книга ярко иллюстрирована, что немаловажно для восприятия материала. Галина настолько полно рассмотрела тему питания, что полезное для себя найдет любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья. Галина! Благодарю Вас за прекрасную книгу, написанную с вдохновением и любовью к людям, любовью к жизни! Я желаю Вам новых творческих высот в помощи людям для гармоничной и счастливой жизни!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Алефтина Межуева
Алефтина, большое спасибо за такую высокую оценку книги! Очень рада, что она оказалась полезной. Я действительно хотела осветить этот вроде небольшой вопрос с разных сторон. И этих сторон оказалось намного больше, чем предполагала).
Ольга Грацилевская

По совету подруги прочитала книгу о питании при бессоннице «Как и чем питаться, чтобы высыпаться?». Я вообще-то человек достаточно занятый и к информации отношусь очень избирательно, но тут могу сказать честно, что не пожалела потраченного времени на прочтение данной книги. В книге собрано очень много полезного практически для каждого, кто обращает внимание на свое здоровье и хочет жить счастливо и не бегать к врачам по поводу неполадок со своим здоровьем. Ведь именно то, что мы едим, и составляет наше тело, а если пища здоровая и сбалансированная, то и тело будет таким же. Я думаю, что многие, ознакомившись с этой книгой, найдут для себя массу полезных вещей и захотят применить их в своей жизни. Ведь сон — это следствие, а не причина наших болезней и плохого самочувствия. Поэтому, если питаться правильно, то можно сохранить здоровье и, естественно, иметь здоровый полноценный сон. Рекомендую прочитать этот труд! Не пожалеете! Я нашла для себя советы по режиму дня и питания, рецепты для завтрака, обеда и ужина. Теперь знаю, что и когда мне надо есть. Хотя книга объемная, читается легко, т.к. каждый раздел говорит сам за себя. Вся информация разбита на тематические главы: о витаминах, о микроэлементах и пр. Много полезных рецептов. Все конкретно и не утомляет.

1 ответов
автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Ольга Грацилевская
Оля, спасибо за отзыв о книге и за то, что нашла время для такого внимательного прочтения!
Наталья Харитонова
5

Исполненная мечта

Мир получил новую книгу, а мир писателей - еще одного коллегу. Я, как человек работавший с автором, знаю, как дорога была ей именно эта работа. Она ею пережита и прочувствована многими бессонными ночами. И хочу отметить замечательное свойство таких исследователей - собирать по крупицам полезные советы и заметки, суметь увидеть ценности в древних книгах и текстах. Каждую мысль испробовать на себе, и только потом предлагать людям. Благодаря такому честному подходу автора к своей многолетней работе, мы, читатели, можем доверять ей, верить ее советам и рецептам. Я очень рада, что Галина исполнила свою мечту и поделилась своей уникальной информацией с людьми. И думаю, что у Галины впереди будет серия полезных книг для нас. Желаю ей успеха!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Наталья Харитонова
Наталья, большое спасибо за комментарий! Очень благодарна Вам за советы и подсказки. Со своей стороны хочу сказать, что как редактор Вы - профессионал с большой буквы, искренни и объективны.
Мария Беглица

Галина, большое спасибо за книгу! Она информативна и в то же время очень компактна. Никакой воды — только конкретные советы. Я в восторге от такой информации. Ее так много и полезная. В особенности полезно то, что показаны и рецепты для правильного питания, и как определить, кто Вы. Хотя приблизительно многие знают и слышали про сов и журавлей, я даже и не знала, что и голуби есть.  Для меня, по крайней мере, это очень актуально. Многому можно научиться из Вашей книги. Рекомендую не читать, а изучать ее. Галина, книга мне очень понравилась! Самое ценное — конкретные советы по каждому разделу. Интересная информация — как должны питаться, чтоб хорошо спать . Такое восприятие было после первой пробежки по книге. Но когда я более внимательно стала читать, поняла, что каждая глава несет в себе ценность. Остается одно — просто следовать этим маленьким и важным советам! Книга станет для меня настольным ежедневным пособием — так, чтобы все рекомендации вошли в привычку. Галина, еще раз большое спасибо! И за книгу, и за Вашу доброту, открытость, искренность! Очень рада нашей встрече.

1 ответов
автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Мария Беглица
Мария, БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Очень приятно было и получить, и читать Ваш отзыв. Такое впечатление, что Вы не пишете, а говорите мне все. Я тоже очень рада, что узнала Вас, причем только с самой лучшей, человеческой стороны, и благодарна Вам за все!
Нина Богодарова

Книга очень добротная, Чувствуется доскональное знание причин бессонницы. Автор дает огромное множество способов справиться с бессонницей, обясняет, почему именно одни продукты помогают расслабиться, а другие, наоборот, вызывают прилив энергии. Все проблемы рассматриваются с точки зрения разных видов характера людей и их вкусовых особенностей. Уверена, что книга будет полезна очень многим людям

1 ответов
автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Нина Богодарова
Нина, благодарю Вас за Ваш взгляд на книгу и за комментарий!
Людмила Вялкова
5

Спасибо за чудесную книгу!

Галина, очень признательна Вам за такую чудесную книгу! Вы собрали такое количество важной и нужной информации для нас! Теперь не надо "перерывать" тонны разных статей по всему интернету, чтобы отыскать самое актуальное и действенное, так как Вы уже проделали эту колоссальную работу, чтобы помочь всем нам. Те, кого волнует вопрос бессонницы, воспользовавшись советами и рекомендациями из книги, совершенно точно улучшат свое самочувствие! Признаюсь: у меня вначале были мысли о том, что я уже все знаю, и Вы вряд ли сможете меня удивить. Но не тут-то было!.. Открыла для себя много нового. Например, диета по доминантной железе стала для меня открытием. Да, и много другой полезной информации. Выбрала для себя приятные и вкусные (а главное - полезные и простые) рецепты. В общем, считаю Вашу книгу отличным помощником. Спасибо Вам! Крепкого здоровья Вам и Вашим читателям!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Людмила Вялкова
Людмила, большое спасибо за оценку книги и за моральную поддержку во время ее написания, а также за оформление обложки! Благодаря Вам увидела и сильные, и слабые стороны своей книги.
Татьяна Лемзакова
5

Я рада,что получила такую ценную информацию!

Прежде,чем писать отзыв о книге. Я расскажу о том,что работая в Медицинском психотерапевтическом центре "Доктор Середа" я общалась с пациентами, страдающих бессонницей. Видела их изнуренные лица и нервозное состояние. Проблемы бессонницы в центре решались, благодаря рефлексотерапии и психотерапевтическим сеансам. Когда я прочла книгу Галины Миланс Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна., то получила знания и альтернативу другого подхода к решению проблемы с бессонницей. Автор очень подробно рассказывает о типах людей. Подробные тесты в книге, дают возможность многим узнать в себе жаворонка,сову или голубя. А значит грамотно подойти к режиму питания, и ознакомиться с рецептами, и свойствами продуктов,которые мы употребляем каждый день. Для меня стало открытием ,что существует 4 типа людей, диета которых, зависит от доминирующей железы. И я безошибочно узнала себя в одном из типов. И получила полезные знания: как я должна питаться,чтобы не набрать лишний вес. Кроме того автор дает много знаний о самих продуктах,их составе и свойствах. И,конечно,очень много рецептов приготовления полезных блюд от бессонницы. Вообще книга Галины Миланс чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна является своеобразном ликбезом, наличием тех знаний,которыми должен владеть каждый,кто заботится о своем здоровье. Книга написана доступным языком, в ней присутствует юмор, а это так ценно для каждого из нас,касаясь такой непростой темы. Галине Миланс желаю творческих успехов в написании новых книг интересных тематик!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Татьяна Лемзакова
Татьяна, Спасибо за такой большущий комментарий! Очень приятно, что Вы сразу применили полученные знания и получили результат. Здоровья Вам и успехов!
Татьяна Малахова
5

Эликсир от бессоницы

Дорогая Галина! Тема питания всегда была и будет актуальной. Спасибо Вам за Вашу книгу! Я с большим интересом ее прочла и узнала много нового для себя. Например, я очень точно определила к какому типу я отношусь и как, наилучшим образом для меня, мне нужно питаться. В Вашей книге много хороших " вкусных" рецептов и полезных советов. Действительно, я всегда отдавала предпочтение этим продуктам интуитивно, а теперь я могу внести разнообразие в свое питание, благодаря Вашим рецептам. Спасибо Вам за книгу, я с удовольствием рекомендую ее своим друзьям!

автор книги
Галина Кормильцева ответил(а) на отзыв Татьяна Малахова
Татьяна, большое спасибо за оценку книги! Я очень рада, что Вы нашли полезную для себя информацию и проверили на себе. Это самое главное для автора. Очень хочу "встретиться" с Вами)

Благодарности

Благодарю за инициативу, помощь и поддержку при создании книги Ирину Валентино! Благодаря ей мои постоянно откладывающиеся планы, наконец, стали явью. Ирина поддержит, посоветует и поможет по-человечески в любой момент. Благодарна редактору Наталье Харитоновой за профессиональные подсказки в структуре книги и такие моменты, которые сама я не замечала, но для книги они очень важны. Благодарю Людмилу Вялкову за очень важную для меня моральную поддержку в процессе написания книги!
Благодарность этому юниту выражает автор Благодарность этому юниту выражает автор Благодарность этому юниту выражает автор

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно