12+
Оглавление - Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц
Стратегия и приемы самомотивации на каждый день
- Первый шаг. Вначале ставим правильно цель по прекращению курения
- Второй шаг. Нужен план! (или не нужен?)
- Прием «Положительные результаты отказа от курения»
- Прием «Негативные последствия курения»
- Прием-пугалка
- Прием «Образец для подражания»
- Прием «Сжечь все мосты — отступать некуда»
- Прием «Публичное заявление о намерениях»
- Прием «Заключить пари с другом»
- Прием «Я образец для подражания»
- Прием «Побалуй себя после трудной борьбы с желанием закурить»
- Прием «Это мои победы»
- Прием «Сравнить с тем себя человеком, который, на Ваш взгляд, нисколько от Вас не отличается»
- Прием «Отметки на плакате»
- Прием «Напоминалка на видном месте»
- Прием «Моя исключительность и уникальность»
- Прием «Ради идеи»
- Прием «Сделаю назло»
- Прием «Аутогенная тренировка с постановкой фраз»
- Прием «Многому хорошему я обязан книгам»
- Прием «Жизнь выдающихся людей современности»
- Прием «Положительные сдвиги в жизни»
- Прием «Формулы самовнушения, закладываемые для создания мотивации по достижению цели»
- Прием «Общайся, общайся»
- Прием «История: люди незаурядной судьбы, добившиеся цели наперекор трудным обстоятельствам», он же «Берем пример со стойких людей»
- Прием «Перевод внутренней мотивации во внешнюю»
- Прием — мотив «Сделать ради родителей»
- Прием «Вспомни фильм «Побег из Шоушенка»
- Прием «Цепочка причин»
- Прием «Добежать до очередного фонаря»
- Прием «Прослушать вдохновляющую музыку»
- Прием «Удавитесь, завистники»
- Прием «Использование слоганов, а также пословиц и поговорок», или «Мудрые изречения великих людей и неизвестных авторов»
- Прием «Сформируйте ваше окружение»
- Прием «Найди себе ученика‒побудь учителем»
- Прием «Меня назначили быть успешным „бросальщиком“ курить»
- Прием «Делай помаленьку, либо начни с малого» или «Делай маленькие шажки, но каждый день»
- Прием «Изучи привычки знаменитых людей»
- Прием «Сделайте 5‒10 минутную музыкальную паузу»
- Прием «Раз, два, три и пошел»
- Прием «Письмо от Андрея»
- Прием «Добиться цели ради кого-то»
- Прием «Просмотр блогов, твиттеров людей, добившихся успехов»
- Прием «Теперь не будет так много потрачено денег!»
- Заключение