аннотация
Лишний вес был со мной всегда, а в один момент достиг 100 кг при росте всего 159 см.
Я не тренер и не диетолог. А обычная женщина, которой надоело так жить — и которая решила изменить свою реальность шаг за шагом.
В книге делюсь только тем, что проверила на себе:
• как найти мотивацию, которая не угаснет через неделю;
• как отличить настоящий голод от эмоционального аппетита;
• как научиться есть любимые продукты и не бояться каждого кусочка;
• с чего начать, если спорт — вообще не ваша стихия;
• как справляться со срывами без чувства вины;
• почему стресс — главный враг похудения, и что с этим делать;
• простые лайфхаки, которые реально работают: от воды перед едой до последовательности продуктов на тарелке.
Я писала эту книгу простым, понятным языком — без сложной терминологии и без давления. Её можно прочитать быстрее, чем она успеет надоесть.
Мне хотелось, чтобы после последней страницы вы закрыли книгу с одной мыслью: «Если она смогла — смогу и я».
Потому что это правда.
