18+
Оглавление - Исцеление близости. Движение ОТ — движение К
Как перестать убегать от близости и начать быть собой
- ВСТУПЛЕНИЕ Состояние, в котором нас встречает мир
- Близость как поле, а не действие
- Движение От и движение К
- История про флейту. Застывший подросток
- ЧАСТЬ 1. ПЕРВЫЙ МИР
- 1.2. Безусловное и условное принятие
- ЧАСТЬ 2. ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТИ
- 2.1. Откуда взялась теория привязанности
- 2.5. Как формируется безопасная привязанность
- 2.6. Как формируется небезопасная привязанность
- 2.7. Четыре типа привязанности у детей
- 2.9. Зависимость, контрзависимость и взаимозависимость
- 2.11. Взаимодействие разных типов привязанности
- 2.13. Ментализация: ключ к разрыву цикла
- 2.15. Как привязанность становится метапрограммами
- ЧАСТЬ 3. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ
- 3.1. Что такое психологическая защита
- КАК ЭТО ВСЁ СВЯЗАНО С ЗАЩИТАМИ
- ЧАСТЬ 4. КОППИНГОВЫЕ РЕЖИМЫ
- 4.1. Что такое коппинговый режим
- 4.7. Как маски мешают близости
- ЧАСТЬ 5. МЕТАПРОГРАММЫ
- Классификация метапрограмм по частям психики
- ЧАСТЬ 6. ДВИЖЕНИЕ К
- 6.1. Близость — это не слияние
- Три иллюзии близости
- 6.2. Признаки здоровой близости
- Практика разморозки: первый шаг к доверию
- 6.9. Как выглядит зрелый контакт
- ЧАСТЬ 7. ТЕХНИКА 11 ВОПРОСОВ
- 7.1. Как работать с вопросами
- 7.2. Одиннадцать вопросов
- 7.4. Что дальше? Интеграция в повседневность
- ЧАСТЬ 8. ПИСЬМА К ДЕТСКОЙ ЧАСТИ
- 8.2. Как читать эти письма
- 8.3. Письма по метапрограммам
- ЧАСТЬ 9. ПРАКТИКИ БЛИЗОСТИ
- 9.5. Упражнение «Свидание с собой»
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- 10.1. Состояние, где «я есть»
- 10.6. Иллюзия, что счастье отнимут
- 10.7. Последнее слово: быть видимым
- РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
- ГЛОССАРИЙ
- БЛАГОДАРНОСТИ