Name: Йога для новичков: основы и позы для ежедневной практики
Author: Dmitriy Inspirer

аннотация

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут составить личную программу для ежедневной практики, укрепить тело, улучшить осанку, снять стресс и повысить энергию.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Dmitriy Inspirer

Автор — сертифицированный инструктор по йоге с многолетним опытом работы с новичками и практикующими всех уровней. Специализируется на создании доступных и эффективных программ для развития гибкости, силы, баланса и внутренней гармонии. Его подход сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, помогая людям улучшать здоровье, снижать стресс и находить гармонию с телом и умом.