0+
Оглавление - Йога для начинающих и продолжающих. Часть 2
- Хатха йога для начинающих и продолжающих. Часть 2
- Из чего состоит работа в асане
- Как самим составлять комплекс из асан
- Асаны
- Сиддхасана — сиддха йони асана
- Индудаласана
- Ласьясана
- Нантум натараджасана
- Гитанандасана
- Стхити Уттхита Ваю Муктьясана
- Тандавасана
- Эка пада уттанасана
- Урдхва прасарита экападасана
- Випарита намаскар врикшасана
- Гарудасана
- Кальясана
- Хаста гарудасана в кальясане
- Паривритта кальясана
- Прапада кальясана
- Эка пада адхо мукха шванасана
- Пада ардха гомукхасана в адхо мукха шванасане
- Паривритта паршвоттанасана
- Баддха хаста паршвоттанасана
- Паривритта триконасана
- Вишвамитрасана (подгот.)
- Прасарита хаста паршва конасана
- Эка хаста анджанейасана
- Паривритта эка пада раджа капотасана
- Баддха уттхита паршва конасана
- Ашва санчаланасана
- Паривритта Анджанейасана намаскар
- Уттхита пада паршва упавешасана
- Эка пада прападасана
- Ардха Матьсьяндрасана
- Маричасана
- Тулья баддха конасана
- Авабинна пакшакасана
- Паривритта пашчимоттана вишама хаста урдхва паршва анатасана
- Ардха гомукха пашчимоттанасана
- Хиндоласана
- Вира толасана намаскар
- Гомукхасана
- Эка пада раджа капотасана
- Урдхва мукха пашчимоттанасана
- Джатхарасана
- Нираламба Вьяграсана
- Эка пада уттхита чатуранга дандасана
- Вирасана
- Супта вирасана
- Васиштхасана подгот
- Урдхва дханурасана
- Адхо мукха макарасана
- Саламба сарвангасана
- Карнапидасана
- Шалабхасана
- Дханурасана
- Анантасана
- Ардха пурвоттанасана
- Пурвоттанасана
- Урдха мукха пашчимоттанасана
- Баддха хаста пашчимоттанасана
- Хануманасана
- Бандхи, пранаямы, медитации
- Сахита кумбхака пранаяма
- Ситали пранаяма
- Концентрация на муладхаре чакре
- Дополнительная информация