16+
- Об авторе
- Теория
- Понятие и цель йоги
- Гуны
- Схема восприятия мира сознанием человека
- Направления йоги
- Ступени йоги
- Яма
- Нияма
- Майя — коша
- Связь оболочек со ступенями «Яма» и «Нияма»
- Асана
- Дришти
- Виньяса
- Вьяяма
- Нади
- Чакры и грантхи
- Чакры
- Психоэнергетика
- Прана
- Пранаяма
- Бандхи
- Кумбхака в асанах
- Мудры
- Кундалини
- Сиддхи
- Пратьяхара
- Мармы
- Психосоматика
- Дхарана и Дхьяна
- Пять состояний ума
- Эго
- Самадхи
- Клеша
- Духовность
- Аюрведа
- Цели жизни
- Доши
- Вкусы
- Питание йога
- Оджас Теджас Прана
- Практика
- Техника безопасности в практике йоги
- Шаткармы
- Диагностика
- Принципы построения тренировочных последовательностей
- Структура занятия по йоге
- Асаны. Начальный уровень
- Асаны. Основной уровень
- Асаны. Продвинутый уровень
- Приветствие солнца
- Приветствие луны
- Удара — викасака — крийя
- Нади — шодхана пранаяма
- Прана — мамса — крийя
- Сударшан — крийя
- Панча — крийя
- Техники Шавасаны
- Йога — нидра
- Концентрация — «аум»
- Биджа — мантра — медитация
- Мантры
- Принципы «йога — прогресс»
- Тестирование
- Определение дош
- Тестирование физических качеств
- Определение биологического возраста
- Тестирование работоспособности сердца
- Ортостатическая проба
- Дыхание и психика
- Определение уровня жизненной силы
- Таблица из книги Луизы Хей
- Словарь санскритских терминов