Инструкция стройной и здоровой жизни

Книгу перечитываю уже несколько раз. Хочется к ней возвращаться снова и снова. По моему мнению, в книге собрана вся необходимая информация для женщин 45+ Это очень ценно! Готовлю и выстраиваю свой рацион по меню, предложенному в книге. Очень нравятся рецепты блюд - вкусно и просто. Рекомендую книгу к изучению.

"Прочитала книгу Антонины Тоневой «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+». Совершенно точно эта книга – не только для тех, кому уже стукнуло 45! Я читала книгу прежде всего для того, чтобы узнать, что меня ждет в недалеком будущем. Когда мне было десять лет, о предстоящих изменениях моего организма мне рассказала мама. Сейчас, когда впереди новый «переходный возраст», мамы рядом со мной, к сожалению, уже нет, поэтому эта книга на самом деле оказалась ценной для меня. Теперь я знаю, к чему готовиться, чего ожидать. Помимо секретов стройности, которые уже сами по себе просто клад, в книге даются рекомендации по питанию для женщин 45+. Есть ценнейшая информация о том, как облегчить период климакса, как встретить менопаузу с наименьшим потерями для здоровья и красоты. Профилактика возрастных заболеваний, особенности питания при наличии этих заболеваний и – главное – конкретный рацион на неделю. Дополнительный бонус – информативные приложения в конце книги, а также приятная скидка на личную консультацию Антонины, которая является не только сертифицированным диетологом, но и кулинаром с многолетним опытом. Я горжусь знакомством с этой замечательной, солнечной женщиной (автором книги), которая, несомненно, является вдохновляющим примером женщины, которая наслаждается своим возрастом и проживает один из самых активных и плодотворных периодов своей жизни. "

Автора книги "Инструкция стройной и здоровой жизни" Антонину Тоневу знаю не понаслышке, т.к. я проходила индивидуальный курс у Антонины по снижению веса, о чем писала свой отзыв. Когда вышла книга, конечно, заинтересовалась и сразу приобрела. Читала ее уже 2 раза. Написано интересно, читается легко. Книга насыщена полезной практической информацией. На мой взгляд, все самое необходимое собрано в одной книге и это очень удобно для пользования в повседневной жизни. Стала лучше понимать свой организм и бережнее к себе относиться. Надо сказать, книга вдохновляет быть более внимательной к своему здоровью. Прочитав ее, я начала вносить изменения в свой образ жизни, т.к. теперь стала понимать для чего эти изменения мне необходимы. Так что рекомендую эту книгу приобрести и прочитать не один раз, и изменения в вашей жизни в лучшую сторону обязательно произойдут! Все это и определяет ценность книги. Для меня это так! С благодарностью автору Антонине Тоневой. P.S. Бонус мне очень даже кстати, обязательно воспользуюсь!

Книга замечательная и очень полезная. Когда читаешь, впечатление, что говоришь с близким другом. Очень ценно, что есть отдельные разделы при различных особенностях здоровья и конкретные рекомендации по рецептам. Редко так доступно и профессионально объясняются непростые вопросы , особенно для тех у кого есть проблемы со здоровьем. С удовольствием рекомендую своим знакомым. Спасибо за книгу. Людмила Богушева

Из трех прочитанных в феврале книг, почётное звание Книга Месяца получает - "Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45 +", Антонины Тоневой! Антонина Тонева - профессиональный кулинар и диетолог, очень доступно рассказывает как эффективно снизить вес за счет формирования привычки правильно и полезно питаться. Эта информация может пригодиться не только дамам элегантного возраста, но и нам, девушкам помоложе. Предупрежден - значит вооружён! Без истязаний, взвешенно и вдумчиво, следуя этой инструкции, реально составить свой индивидуальный план ПП. В книге есть интересные и несложные рецепты, примеры меню с учетом медицинских рекомендаций и даже ночного режима работы. Признаюсь, я завела себе тетрадку и уже начала выполнять практические задания. Автор не обещает моментального и сразу глобального результата, но рассказывает как поверить в себя и замотивироваться, пусть на продолжительный путь, но точно ведущий к устойчивым показателям, к легкости и здоровью. Еще мне понравилось, что язык книги не сухой и научный, а доступный и понятный, такое чувство, что с тобой делится секретами давняя подруга. Рада, что эта книга мне встретилась за долго до того, как я перейду рубеж в 45+! Ведь я всегда откладывала красоту на потом: "вот закончу школой, займусь собой, буду красивой. Пока и так пойдет", "вот диплом защищу, на работу устроюсь - там и похорошею!" и т.д., и т .п. А оказывается просто надо было разобраться, что такое красота, из чего она состоит, осознать ее и научиться поддерживать. И так кстати - весна на дворе, самое время быть стройной и здоровой, а значит красивой. Лидия Королёва