электронная
360
печатная A5
420
12+
Инструкция стройной и здоровой жизни

Инструкция стройной и здоровой жизни

Настольная книга для женщин 45+

Объем:
178 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4496-0346-3
электронная
от 360
печатная A5
от 420

О книге

Тема красоты и здоровья важна для женщины в любом возрасте. Лишний вес — это большая проблема. Большинство женщин для снижения веса прибегают к различным диетам, что часто вредит здоровью. После 45 лет время экспериментов над собой должно закончиться. В этой книге автор делится своими знаниями и личным опытом в снижении веса. Вы узнаете, как правильно питаться после 45 лет, чтобы продлить свою молодость, научитесь снижать и поддерживать свой вес осознанно, комфортно и без вреда для здоровья!

Автор

Антонина Тонева
Антонина Тонева
Автор книги Антонина Тонева — кулинар с многолетним стажем, создатель и ведущая кулинарного сайта, сертифицированный диетолог с личным опытом похудения, автор программы снижения веса «Стройность 45+»

Отзывы

Людмила

Книга замечательная и очень полезная. Когда читаешь, впечатление, что говоришь с близким другом. Очень ценно, что есть отдельные разделы при различных особенностях здоровья и конкретные рекомендации по рецептам. Редко так доступно и профессионально объясняются непростые вопросы , особенно для тех у кого есть проблемы со здоровьем. С удовольствием рекомендую своим знакомым. Спасибо за книгу. Людмила Богушева

28 апреля 2019 г., в 10:06
Лидия

Из трех прочитанных в феврале книг, почётное звание Книга Месяца получает - "Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45 +", Антонины Тоневой! Антонина Тонева - профессиональный кулинар и диетолог, очень доступно рассказывает как эффективно снизить вес за счет формирования привычки правильно и полезно питаться. Эта информация может пригодиться не только дамам элегантного возраста, но и нам, девушкам помоложе. Предупрежден - значит вооружён! Без истязаний, взвешенно и вдумчиво, следуя этой инструкции, реально составить свой индивидуальный план ПП. В книге есть интересные и несложные рецепты, примеры меню с учетом медицинских рекомендаций и даже ночного режима работы. Признаюсь, я завела себе тетрадку и уже начала выполнять практические задания. Автор не обещает моментального и сразу глобального результата, но рассказывает как поверить в себя и замотивироваться, пусть на продолжительный путь, но точно ведущий к устойчивым показателям, к легкости и здоровью. Еще мне понравилось, что язык книги не сухой и научный, а доступный и понятный, такое чувство, что с тобой делится секретами давняя подруга. Рада, что эта книга мне встретилась за долго до того, как я перейду рубеж в 45+! Ведь я всегда откладывала красоту на потом: "вот закончу школой, займусь собой, буду красивой. Пока и так пойдет", "вот диплом защищу, на работу устроюсь - там и похорошею!" и т.д., и т .п. А оказывается просто надо было разобраться, что такое красота, из чего она состоит, осознать ее и научиться поддерживать. И так кстати - весна на дворе, самое время быть стройной и здоровой, а значит красивой. Лидия Королёва

22 апреля 2019 г., в 3:52
Наталья

С большим удовольствием прочитала книгу"Инструкция стройной и здоровой жизни" Антонины Тоневой. Эта книга для женщин кому за 45 и не только. Из этой книги я узнала много полезной информации. Например, автор очень подробно рассказывает при каких заболеваниях можно употреблять те или иные продукты питания. Эта книга перевернула мое мировоззрение о правильном питании и здоровом образе жизни. Кто ещё не читал эту книгу всем советую приобрести. Она вам поможет, как правильно питаться и быть здоровым. А это самое главное в нашей жизни. Спасибо автору за прекрасную возможность иметь такую книгу. Наталья Безукладникова

21 апреля 2019 г., в 18:48
Лариса

Вот и минуло 45... и нет былого азарта и легкости, иногда посещают грусть и усталость, а от отражения в зеркале хочется отвернуться. Но ведь может все быть иначе! - это первые мысли, посетившие меня после прочтения "Инструкции стройной и здоровой жизни" А.Тоневой. Материал изложен великолепно, подробно и обстоятельно. Все тонкие моменты разъяснены и нет необходимости пользоваться дополнительной литературой и интернетом. Книга для меня станет настольной - к ней хочется возвращаться, как к общению с лучшим другом)) Дети выросли, карьера построена и хочется сбросить "груз" боков и толстых щек и пойти навстречу светлому будущему легкой походкой. Наступила пора заниматься собой и лучше под руководством опытного диетолога. Но именно заниматься, продолжать поиск, открывать новые горизонты. Тогда не придется "зажевывать" свои печали.

13 февраля 2019 г., в 8:08
Полина Берест

19 января 2019 г., в 21:09