электронная
360
печатная A5
397
12+
Инструкция стройной и здоровой жизни

Инструкция стройной и здоровой жизни

Настольная книга для женщин 45+

Объем:
178 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4496-0346-3
электронная
от 360
печатная A5
от 397

О книге

Тема красоты и здоровья важна для женщины в любом возрасте. Лишний вес — это большая проблема. Большинство женщин для снижения веса прибегают к различным диетам, что часто вредит здоровью. После 45 лет время экспериментов над собой должно закончиться. В этой книге автор делится своими знаниями и личным опытом в снижении веса. Вы узнаете, как правильно питаться после 45 лет, чтобы продлить свою молодость, научитесь снижать и поддерживать свой вес осознанно, комфортно и без вреда для здоровья!

Отзывы

Лариса

Вот и минуло 45... и нет былого азарта и легкости, иногда посещают грусть и усталость, а от отражения в зеркале хочется отвернуться. Но ведь может все быть иначе! - это первые мысли, посетившие меня после прочтения "Инструкции стройной и здоровой жизни" А.Тоневой. Материал изложен великолепно, подробно и обстоятельно. Все тонкие моменты разъяснены и нет необходимости пользоваться дополнительной литературой и интернетом. Книга для меня станет настольной - к ней хочется возвращаться, как к общению с лучшим другом)) Дети выросли, карьера построена и хочется сбросить "груз" боков и толстых щек и пойти навстречу светлому будущему легкой походкой. Наступила пора заниматься собой и лучше под руководством опытного диетолога. Но именно заниматься, продолжать поиск, открывать новые горизонты. Тогда не придется "зажевывать" свои печали.

13 февраля 2019 г., в 8:08
Полина Берест

19 января 2019 г., в 21:09

Прочитать эту книгу один раз недостаточно, она должна быть всегда в поле зрения, не зря книга называется настольной. Я очень многое почерпнула для себя, автор дает массу полезных практических рекомендаций, советов, а также рецепты блюд, поэтому возвращаюсь к книге постоянно. Хочу отметить, что книга написана очень оптимистично. Мотивирует что-то менять, не дожидаясь проблем со здоровьем и не только в возрасте 45+, а как можно раньше начать вырабатывать в себе привычку правильно питаться, чтобы к возрасту гормональных изменений избежать многих заболеваний и осложнений по здоровью. Согласна с автором, что после 45 лет нужно относиться к себе бережно. С удовольствием буду и дальше придерживаться данных в книге рекомендаций и советов. Желаю автору как можно больше благодарных читателей. Спасибо за приятный бонус! С уважением, Людмила Кудрявцева.

13 января 2019 г., в 8:05
Полина Андреева

Спасибо автору за книгу! Под впечатлением пишу отзыв. Читала с большим интересом и сразу решила выполнять практические задания, т.к. новогодние праздники не прошли без прибавки в весе. Прочитала отзывы в книге участниц марафона стройности и захотелось проверить на себе. Выполняла все практические задания. Что сказать, такого результата не ожидала - вес убавился на 2 кг за неделю!!!! Это очень обрадовало! Из книги получила ответы на многие вопросы и узнала интересные факты, которые касаются именно моего возраста. Спасибо за вкусные рецепты, также очень понравился кулинарный сайт автора. На самом деле, хочу выразить благодарность Антонине Тоневой за книгу. Вроде бы многое в ней знакомо, но очень важно то, что вся необходимая информация именно для возраста 45+ содержится в одной книге. Мое мнение – эта книга очень полезное практическое пособие для желающих что-то менять в своей жизни в плане питания и улучшения здоровья. Легкость, действительно, появилась! Буду продолжать придерживаться данных в книге рекомендаций. Бонусом для читателей обязательно воспользуюсь. С уважением, П.И. Андреева.

9 января 2019 г., в 13:40
Галина Власова

С интересом прочла книгу. Написана легким "живым" языком. Сразу подкупает то, что автор не просто практикующий диетолог, но и сама имела проблемы с лишним весом на фоне возрастных гормональных изменений и опробовала все на своем личном опыте, получив результат. Мотивируют к действию отзывы участниц марафона, который проводила автор. Поэтому с удовольствием делала практические задания в главе "5 секретов стройности". Результат меня вдохновил! Я нашла в книге много полезного для себя, несмотря на то, что давно изучаю информацию по правильному питанию и здоровому образу жизни. Согласна с автором, что нужно не просто иметь знания, а, главное, их применять на практике. Особенно понравились в книге советы по питанию для профилактики различных заболеваний. В главе "Ответы на вопросы" также много интересного для себя почерпнула. Очень понравились рецепты полезных блюд и напитков. Что особенно ценно рецепты приготовления многих блюд можно посмотреть на кулинарном сайте автора. Еще раз убеждаюсь, что правильное питание может быть, действительно, сытным, вкусным и разнообразным. Рекомендую иметь эту книгу в качестве настольной - интересная, полезная, информативная. С благодарностью автору.

6 января 2019 г., в 8:03

Автор

Антонина Тонева
Антонина Тонева
Автор книги Антонина Тонева — кулинар с многолетним стажем, создатель и ведущая кулинарного сайта, сертифицированный диетолог с личным опытом похудения, автор программы снижения веса «Стройность 45+»