12+
Оглавление - Инструкция к счастливой жизни
- Счастье, которому никто не научил
- Что читатель найдет на этих страницах
- Глава 1. Почему счастье ускользает от человека
- Погоня за тем, что не приносит радости
- Счастье как пункт назначения, которого нет
- Зачем понимать природу счастья
- Глава 2. Внутренние причины несчастья
- Мысли, которые отравляют жизнь
- Привычка искать проблемы вместо решений
- Для чего осознавать свои внутренние помехи
- Глава 3. Что на самом деле делает человека счастливым
- Простые вещи, которые люди не замечают
- Отношения, смысл и благодарность
- Зачем ценить настоящее
- Глава 4. Управление своими мыслями
- Мысли как основа настроения
- Метод замены разрушающих мыслей
- Как перестать быть жертвой своей головы
- Глава 5. Практика благодарности и радости
- Внимание к тому, что уже есть
- Техника ежедневных маленьких радостей
- Как наполнить день положительными эмоциями
- Глава 6. Построение счастливых отношений
- Близость как источник счастья
- Техника искреннего общения
- Как окружить себя правильными людьми
- Глава 7. Первый этап (дни 1—8): Осознание
- Наблюдение за собой (дни 1—4)
- Понимание истинных ценностей (дни 5—8)
- Глава 8. Второй этап (дни 9—16): Работа с мыслями
- Управление внутренним диалогом (дни 9—12)
- Новое восприятие (дни 13—16)
- Глава 9. Третий этап (дни 17—24): Благодарность и радость
- Практика благодарности (дни 17—20)
- Наполнение жизни радостью (дни 21—24)
- Глава 10. Четвертый этап (дни 25—30): Отношения и закрепление
- Укрепление связей (дни 25—27)
- Новая жизнь (дни 28—30)
- Заключение
- Счастье было доступно всегда
- Новый взгляд на каждый день
- Счастье как ежедневный выбор