18+
Оглавление - Инициация женщины
Том V: Усыпление цербера: обход сопротивления и страха перемен
- Предисловие к пятому тому
- Миф и его интерпретация
- Глава 1. Полный текст мифа о Цербере
- 1.1. Изложение по Апулею — полный перевод
- 1.2. Изложение по р. Грейвсу — адаптированный вариант
- 1.3. Изложение по аполлодору — первоисточник
- 1.4. Иконография психеи и цербера
- 1.5. Цербер — страх выхода из зоны комфорта
- Глава 2. Символический разбор мифа
- 2.1. Три головы цербера
- 2.2. Пирог как дар и умиротворение
- 2.3. Условие «не смотреть»
- 2.4. Два пирога: туда и обратно
- 2.5. Если не можешь убить страх — накорми его
- Глава 3. Психологическая интерпретация
- 3.1. Сопротивление в терапии
- 3.2. Женские страхи входа и выхода
- 3.3. Пирог как терапевтический альянс
- 3.4. Искусство не смотреть на страх
- 3.5. Вход охраняет твой страх. Покорми — пропустит
- Психология страха и сопротивления
- Глава 4. Страх как базовая эмоция
- 4.1. Биологический смысл страха
- 4.2. Страх перемен: мозг выбирает знакомое зло
- 4.3. Женские страхи: потеря отношений, оценка, тело
- 4.4. Триггеры Цербера
- 4.5. Страх — не враг, он предупреждает
- Глава 5. Формы сопротивления у девушек
- 5.1. Прокрастинация
- 5.2. Идеализация и обесценивание
- 5.3. Интеллектуализация
- 5.4. Соматизация
- 5.5. Сопротивление — способ выживать
- Глава 6. Техники обхода сопротивления
- 6.1. «Пирог для страха»
- 6.2. Техника «Не смотреть»
- 6.3. Контракт с собой: два пирога
- 6.4. Ритуалы входа и выхода
- 6.5. Ритуал — пирог для Цербера
- Глава 7. Исцеление страха перемен
- 7.1. Что такое зона комфорта
- 7.2. Цена отказа от перемен
- 7.3. Техника «Взгляд из будущего»
- 7.4. Маленькие шаги как выход
- 7.5. Перемены страшны только в голове
- Методические практики
- Глава 8. Путешествие к Церберу
- 8.1. Полный текст ведомой медитации
- 8.2. Инструкция для ведущего
- 8.3. Проход мимо страха
- 8.4. Послепрактика
- 8.5. Задача — не победить страх, а пройти мимо
- Глава 9. Упражнения и игры к четвёртому испытанию
- 9.1. Рисунок «Мой Цербер»
- 9.2. Упражнение «Пирог для страха»
- 9.3. Игра «Не смотри на Цербера»
- 9.4. Дыхательная техника «Пирог»
- 9.5. Страх сильнее, когда фиксируешься
- Глава 10. Интеграция и закрепление результата
- 10.1. Вопрос-якорь «Чем кормлю страх?»
- 10.2. Дневник «Мои Церберы»
- 10.3. Ритуал «Второй пирог»
- 10.4. Групповое обсуждение
- 10.5. Ты прошла. Цербер сыт
- Глава 11. Полный сценарий квеста «Цербер»
- 11.1. Вариант для полевого лагеря
- 11.2. Вариант для городского помещения
- 11.3. Вариант для домашнего прохождения
- 11.4. Чек-лист ведущего
- 11.5. Формат меняется, структура неизменна
- Заключение к пятому тому