18+
Оглавление - Инициация женщины
Том 3: Золотое руно: присвоение самоценности
- Предисловие к третьему тому
- Миф и его интерпретация
- Глава 1. Полный текст мифа о золотом руне
- 1.1. Изложение по Апулею — полный перевод
- 1.2. Изложение по Р. Грейвсу — адаптированный вариант
- 1.3. Изложение по Аполлодору — первоисточник
- 1.4. Иконография Психеи и баранов
- 1.5. Золотое руно — символ самоценности
- Глава 2. Символический разбор мифа
- 2.1. Бараны как агрессивная критика
- 2.2. Дневная опасность vs вечерняя безопасность
- 2.3. Тростник как мудрый советчик
- 2.4. Шерсть на колючках: ценность после агрессора
- 2.5. Победить агрессию агрессией нельзя
- Глава 3. Психологическая интерпретация
- 3.1. Самоценность vs самооценка
- 3.2. Внутренний критик как баран
- 3.3. Внешняя критика: мать, подруги, соцсети
- 3.4. Стратегия ожидания: не реагировать сразу
- 3.5. Ценность присваивается через терпение
- Психология самоценности и критики
- Глава 4. Откуда берётся самоценность
- 4.1. Безусловное принятие в детстве
- 4.2. Условная любовь как ловушка
- 4.3. Соцсети как машина обесценивания
- 4.4. Психология жертвы буллинга
- 4.5. Самоценность — броня от баранов
- Глава 5. Внутренний критик и работа с ним
- 5.1. Голоса внутреннего критика
- 5.2. Техника «Имя для критика»
- 5.3. Техника «Адвокат»
- 5.4. Упражнение «Письмо критику»
- Глава 6. Техники присвоения ценности
- 6.1. Дневник «Моё золото»
- 6.2. Практика «Золотая шерсть»
- 6.3. Техника «Взгляд со стороны»
- 6.4. Телесная практика «Плащ из руна»
- 6.5. Самоценность нужно разрешить себе иметь
- Глава 7. Тростник как внутренний советчик
- 7.1. Что такое внутренний тростник
- 7.2. Почему в стрессе мы его не слышим
- 7.3. Техника «Пауза и вопрос»
- 7.4. Упражнение «Диалог с тростником»
- 7.5. Тростник — твоя мудрость, она шепчет
- Методические практики
- Глава 8. Путешествие к золотому руну
- 8.1. Полный текст ведомой медитации
- 8.2. Инструкция для ведущего
- 8.3. Встреча с Тростником
- 8.4. После практика
- 8.5. Задача — собрать золото
- Глава 9. Упражнения и игры ко второму испытанию
- 9.1. Рисунок «Мой внутренний баран»
- 9.2. Телесное упражнение «Поза достоинства»
- 9.3. Игра «Перевод с агрессивного» (20 карточек)
- 9.4. Изготовление браслета «Золотое руно»
- 9.5. То, что ранит, иногда содержит золото
- Глава 10. Интеграция и закрепление результата
- 10.1. Вопрос-якорь «Что я взяла себе сегодня?»
- 10.2. Дневник самоценности (7 дней)
- 10.3. Групповой ритуал «Круг ценности»
- 10.4. Инструкция для матери/наставницы
- 10.5. Носи браслет, пока не интегрируешь ценность
- Глава 11. Полный сценарий квеста «Золотое руно»
- 11.1. Вариант для полевого лагеря
- 11.2. Вариант для городского помещения
- 11.3. Вариант для домашнего прохождения
- 11.4. Чек-лист ведущего
- 11.5. Формат меняется, структура неизменна