18+
Оглавление - Инициация женщины
Том II: Дифференциация желаний и принятие помощи
- Предисловие ко второму тому
- Миф и его интерпретация
- Глава 1. Полный текст мифа о разборе семян
- 1.1. Изложение по Апулею
- 1.2. Изложение по Р. Грейвсу
- 1.3. Изложение по Аполлодору — первоисточник
- 1.4. Иконография Психеи и муравьёв в вазописи
- 1.5. Первое испытание — встреча с собственным хаосом
- Глава 2. Символический разбор мифа
- 2.1. Гора семян как множество желаний и ролей
- 2.2. Неспособность разобрать одной: «я должна справиться сама»
- 2.3. Муравьи как символ маленьких шагов и помощи
- 2.4. Срок «до заката»: урок завершения
- 2.5. Разделение по видам: классификация и приоритизация
- 2.6. Победить хаос агрессией нельзя. Только дифференциация и помощь
- Глава 3. Психологическая интерпретация
- 3.1. Синкретизм женского сознания: всё смешано
- 3.2. Перфекционизм и синдром самозванки как гора семян
- 3.3. Неспособность просить помощь как женская проблема
- 3.4. Муравьи как наставницы и подруги
- 3.5. Первая инициация — разрешить себе принять помощь
- Психология дифференциации и выбора
- Глава 4. Хаос и порядок в женской психике
- 4.1. Определение внутреннего хаоса
- 4.2. Многозадачность как псевдо-ресурс
- 4.3. Техники приоритизации: матрица Эйзенхауэра, помидорная техника
- 4.4. Различение «своего» и «чужого»
- 4.5. Порядок — освобождение от хаоса
- Глава 5. Делегирование и принятие помощи
- 5.1. Психологические барьеры: гордость, стыд, синдром отличницы
- 5.2. Культурные установки: «хорошая девочка справляется сама»
- 5.3. Кто может быть муравьём в моей жизни
- 5.4. Женская солидарность vs конкуренция
- 5.5. Помощь — не слабость, а мудрость
- Глава 6. Техники дифференциации
- 6.1. Упражнение «Колесо жизни»
- 6.2. Дневник «Мои семена»
- 6.3. Техника «Муравьиный шаг»
- 6.4. Упражнение «Чужое зерно»
- 6.5. Один муравей поднимает зерно, тысяча — гору
- Глава 7. Исцеление синдрома отличницы
- 7.1. Что такое синдром отличницы
- 7.2. Связь с тревогой и выгоранием
- 7.3. Техника «Достаточно хорошо»
- 7.4. Упражнение «Мои тройки»
- 7.5. Отличница не просит помощи. Женщина — просит
- Методические практики
- Глава 8. Путешествие к архетипу семян (основная практика)
- 8.1. Полный текст ведомой медитации
- 8.2. Инструкция для ведущего
- 8.3. Типичные реакции и работа с ними
- 8.4. Послепрактика
- 8.5. Задача — позволить помощи прийти
- Глава 9. Упражнения и игры к первому испытанию
- 9.1. Рисунок «Гора моих семян»
- 9.2. Телесное упражнение «Муравьиная ноша»
- 9.3. Игра «Кто мой муравей?» (20 карточек)
- 9.4. Дыхательное упражнение «Раздуть мак»
- 9.5. Телесное важнее интеллектуального
- Глава 10. Интеграция и закрепление результата
- 10.1. Вопрос-якорь «Кто помогает мне сейчас?»
- 10.2. Дневниковые задания на семь дней
- 10.3. Разбор реальных ситуаций
- 10.4. Инструкция для матери/наставницы
- 10.5. Инициация продолжается в каждой просьбе о помощи
- Глава 11. Полный сценарий квеста «Гора семян»
- 11.1. Вариант для полевого лагеря
- 11.2. Вариант для городского помещения
- 11.3. Вариант для домашнего прохождения
- 11.4. Чек-лист ведущего
- 11.5. Формат меняется, структура неизменна
- Заключение ко второму тому