Ridero

I am enough

Просто. Ешьте. Еду.


автор книги

ISBN 978-5-4485-6106-1

О книге

Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.

О книге

Об авторе

Анастасия Чекмарева

Здравствуй! Меня зовут Анастасия, и я делюсь тем, что спасло мою жизнь. Я страдала анорексией и орторексией в течение пяти лет и после полуторагодового восстановления стала полностью здорова. Каждый день, опираясь на свой опыт, я помогаю людям с ограничительными пищевыми нарушениями учиться есть еду без страха, любить своё тело и быть счастливыми.

www.instagram.com/_i_am_enough_/
Guest
4

Книгу купила чтобы хоть как-то отблагодарить Настю. Начала восстанавливаться около года назад, после того как наткнулась на сайт Алены. Настины видео очень помогали в период восстановления. Сейчас я уже практически избавилась от орпп, поэтому читать вторую половину книги именно про восстановление было местами скучновато (большая часть длиннопостов была прочитана до появления книги). Данную книгу хотелось бы дать прочесть тем девушкам которые собираются пойти в тренажерный зал, начать правильно питаться и привести себя "в порядок". Пусть знают обо всех подводных камнях и не считают, что природу можно обмануть.

Guest
5

В современном мире понятия ЗОЖ и ПэПэ безобидно и незаметно впитываются в головы юных девочек, стремящихся стать лучше, красивее, спортивнее, худее, естественно... Это все выливается в серьезные расстройства, которые маскируются под что-то хорошее и полезное. Девушкам с юных лет заливают в уши то, что все любят красивых, а красота почему-то измеряется в худобе. Какое заблуждение и страшная издержка современного мира. Я очень сознательно ввязла в эту липкую и затягивающую ерунду. Когда я встретила станицу Анастасии в Инстаграм - я обалдела. И поняла, что я серьезно больна. Головой. К моменту выхода книги, мое рекавери идёт уже 10 месяцев. Это моя панацея. Эта книга - стимул и вдохновение🙏🏼 Хочется дать ее почитать каждой-каждой девушке в наше время. Чтобы предостеречь того, кто не болен; чтобы помочь тем, кто борется 💛 Спасибо за труд!

Людмила
5

Очень жизнеутверждающе. Сейчас ОРПП окружило нас со всех сторон, быть полным - наивысшее зло. Предателем и ворюгой быть не так зазорно, ей богу! Книга дарит надежду, что это когда-нибудь изменится. Очень давно я подписана на Анастасию в Инстаграм, ещё со времён пп-формата. Подписалась в надежде, что после "восстановления" по протоколу "Беременность+гв, а значит мне все можно", захочу вернуться в пп-тусовку. Нет, не захотела, но и не отписалась. Мое "восстановление" плавно перетекло во вторую беременность, когда Анастасия написала о своём рекавери. С тех пор ее страница - самая любимая)))) Желаю Анастасии простого человеческого счастья и много-много сил, очень многим нужна ее помощь

Нина Любимова
5

Для меня информация была не новой, но все равно было интересно читать. Книгу легко читать, словно Настя сидит возле тебя и рассказывает свою историю. Для меня эта книга - надежда на то, что о рпп и рекавери заговорят больше людей, а значит здоровых от рпп будет больше. Подойдёт тем, кто болеет расстройством пищевого поведения и тем, чьи близкие болеют.

Guest
4

Огромная благодарность Насте за её труд!!! Книга открывает глаза на масштабы проблемы ОРПП, читая её понимаешь, что не одинока в своей болезни, что есть такие же несчастные люди... Но самое главное это то, что книга даёт чёткое понимание-выход есть! Рекавери-возможно! Очень советую к прочтению!

Sonya Balakina (VK)

Дочитала. Ребята, покупайте, читайте, восстанавливайтесь. Книга отличная, вдохновляющая. Дает силы. Даёт понять, что вы не один на этом пути. Что все, что с вами происходит во время восстановления — нормально.

0 ответов
Guest

Дочитала сегодня книгу Насти (в электронном виде), поставила закладки на страницы, которые, я знаю, буду перечитывать еще не раз. Вот всегда думала, что у меня нет и не было орпп, ведь весила я минимум 69кг (рост 172), а по большей части 73-75 кг. Никогда не считала калории, не учитывала КБЖУ, не занималась спортом. НО теперь (после чтения Настиных длиннопостов и книги) я всё-таки думаю, что орпп у меня БЫЛО, ну и еще остается. Ведь я всё равно ограничивала себя - не ела сладкое вечером, да и в течение дня старалась немного его съедать, много ходила пешком (именно с целью сжечь калории),ну и некоторые другие ограничения, не такие жуткие, как были у Насти и других, но из-за этих ограничений у меня всё равно было чувство депревации, а главное - были бинджи. Я поначалу не понимала, что это именно бинджи, думала, я просто слабовольно объедаюсь, но когда прочла у Насти описание её "зажоров", поняла, что у меня то же самое. И после бинджей у меня началась булимия, мне хотелось избавляться от съеденного (редко, но было). Это уже меня встревожило, и я начала искать информацию. И как же я рада, что случайно наткнулась на сайт Алены Ставровой, а уже через него - на Настин ИГ. Теперь я ем всё и всегда , тревога еще остается, но я понимаю, что это "монстр орпп умирает внутри меня". Собственно о книге (не всё же о себе))) - очень нужная книга, жаль, что на самом деле её прочтут только люди , находящиеся в теме орпп и рекавери. Хорошо было бы, если б каждая владелица книги дала бы прочитать её своей подруге рпп-шнице, ведь такие подружки есть у всех, я уверена. Скорее всего, я приобрету также бумажную книгу, чтобы можно было давать читать её другим. Ведь такую информацию НУЖНО распространять. Единственный небольшой минус книги - вот эти места, где Настя пишет, например, о том , что была готова к 70-80 кг (будто это большая цифра) и тут же слова "для меня не существовало середины, или очень худая или очень толстая" (как-то так). То есть 70-80 кг это "толстая". Или там есть - "Миша любил меня даже (!) в 48 размере". Понятно, что для Насти это большие цифры и она, собственно, писала О СЕБЕ, но мне с моим 52 размером и весом далеко за 80 (не знаю, сколько точно) эти слова было читать неприятно. Но это единственное небольшое замечание, а книга действительно отличная и нужная

автор книги
Анастасия Чекмарева ответил(а) на отзыв Guest
Спасибо за отзыв! Слова о весе - это мои длиннопосты, а длиннопосты того периода были написаны ещё в расстройстве, пусть я и была в рекавери. Поэтому такие места в книге могут содержать триггеры.
Guest
5

Прочитала книгу на одном дыхании. Во многом узнавая себя. Как же мы всё таки похожи, жертвы ПП, ЗОЖ. Я не могла даже подумать что во всем этом буду вариться больше полутора лет. Я человек не терпеливый, не умеющий сидеть на диетах и всё такое, но желание быть типа здоровой, правильно питаться, быть не как все так завладело мной!( А ведь лишнего веса не было, 51-52 кг при 166 см. А сейчас в период восстановления 60+. Свое восстановление я начала по счастливой случайности. Как то при просмотре влога питания, девушка упомянула Настю. Я нашла канал Насти и её инстаграм. И в этот же день начала есть всё и бросила тренировки хотя только купила абонемент. В тот момент я была уже на грани. Постоянные КП меня уже убивали морально и физически наверное тоже. Начался СГ. Это было страшно, кг 5 наверное за первую неделю и страшные отеки, ужасно болела кожа от них, болело все тело, болела голова постоянно. Мне было очень страшно. Только видео и посты Насти хоть немного но успокаивали и давали надежду. Я начала восстановление в начале июня, СГ в своем худшем проявлении прошел, но есть еще отголоски. Я вернула КД после 5 месячного отсутствия. Я на пути принятия себя, ставшую на пару размеров больше. До выхода книги я наверное затормозила немного в восстановлении (это был не релапс но возможно я была на пути к квази рекавери) Но после прочтения книги я снова в активной фазе восстановления, если можно так сказать) Спасибо, Настя за Ваш труд! РS Я кстати из Саранска) В книге упомянули, что были у нас во время новогодних праздников))

Настя

отзыв чисто субъективный, по этому не надо кидать камни. естественно, это первая книга такого формата о рпп, по этому судить строго ее нельзя, но, я для себя нашла некие минусы: во-первых подача. я не совсем оценила столь простую подачу, а так же способ написания, состоящий из кусков воспоминаний и каких-то фактов. во-вторых, честно, я ожидала прочитать что-то такое, что не читала ещё в блоге (как подписчик со стажем), но этого не было и из-за этого местами было скучно. ну и третье - концовка (последние страниц300-400 в электронной книге) действительно скучна. я уж решила дочитать, по этому читала, но часто появлялось желание отложить книгу в сторону. в целом, все очень неплохо и Анастасия - вы молодец, что вообще за это взялись и опубликовали ее, это здорово, потому как простому обывателю, не знающему, что такое рпп, эта книга сможет открыть глаза на многие вещи.

Guest
5

Я не могу молчать. Когда я только нашла канал и профиль Анастасии на ютуб и в инсте, показалось, что "не мое", говорят "не так" и не "о том, что у меня". Но сейчас я читаю эту книгу и понимаю, что все так. Проблемы пищевого расстройства это как переформулированное на свой, немного жесткий лад начало истории Анны Карениной: "Все счастливые орппшницы похожи друг на друга, каждая несчастливая орппшница несчастлива по-своему". Да, истории вхождения в орпп похожи у многих (привлекательность, здоровье, желание привлечь внимания и далее по списку), а вот истории распутывания этого огромного клубка из последующих проблем - дело куда серьёзнее и индивидуальнее. В книге приводится опыт. Очень личный. Но он помогает взглянуть на свою проблему с другой стороны. Найти плюсы в своем расстройстве (да, такое бывает!) и найти минусы (да, у всех свои заскоки). Если задуматься, сколько в мире (слишком широко), в России, Москве девочек сегодня садятся на диету, мучаются мыслью о том, что их тело недостаточно красивое, убивают желудок и психику, тренируются и плачут...это же кошмар! Я читаю книгу и, испытываю такое смутное чувство. То произношу "боже, какой ужас", то "как это точно подмечено", то "так тоже бывает у других людей??", то "как же я хочу ее обнять...". Чужой рассказ помогает. Это невероятное чувство сопричастности...даже в таком совпадении, как станция м.Чертановская, до который Настя нагуливала км и где я сейчас работаю. Мы все рядом. Но этого не видно. И не слышно. Но мы не одни. Спасибо автору, что он сделал ЭТО. Что обнажил такие темы. Это важно. Задумайтесь, как без перерыва формируется новое поколение ппшниц, ябжх и вечно худеющих. Как вы будете воспитывать своих дочек. Как вы хотите понять и принять себя, чтобы жить счастливее. Желаю автору всего доброго. С уважением, Королева Евгения.

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно