электронная
от 490
печатная A5
от 533
16+
I am enough

I am enough

Просто. Ешьте. Еду.

Объем:
430 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
16+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
клей
ISBN:
978-5-4485-6106-1
электронная
от 490
печатная A5
от 533

О книге

Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.

Отзывы

Guest

Книгу купила чтобы хоть как-то отблагодарить Настю. Начала восстанавливаться около года назад, после того как наткнулась на сайт Алены. Настины видео очень помогали в период восстановления. Сейчас я уже практически избавилась от орпп, поэтому читать вторую половину книги именно про восстановление было местами скучновато (большая часть длиннопостов была прочитана до появления книги). Данную книгу хотелось бы дать прочесть тем девушкам которые собираются пойти в тренажерный зал, начать правильно питаться и привести себя "в порядок". Пусть знают обо всех подводных камнях и не считают, что природу можно обмануть.

8 ноября 2017 г., в 10:55
Guest

В современном мире понятия ЗОЖ и ПэПэ безобидно и незаметно впитываются в головы юных девочек, стремящихся стать лучше, красивее, спортивнее, худее, естественно... Это все выливается в серьезные расстройства, которые маскируются под что-то хорошее и полезное. Девушкам с юных лет заливают в уши то, что все любят красивых, а красота почему-то измеряется в худобе. Какое заблуждение и страшная издержка современного мира. Я очень сознательно ввязла в эту липкую и затягивающую ерунду. Когда я встретила станицу Анастасии в Инстаграм - я обалдела. И поняла, что я серьезно больна. Головой. К моменту выхода книги, мое рекавери идёт уже 10 месяцев. Это моя панацея. Эта книга - стимул и вдохновение🙏🏼 Хочется дать ее почитать каждой-каждой девушке в наше время. Чтобы предостеречь того, кто не болен; чтобы помочь тем, кто борется 💛 Спасибо за труд!

2 октября 2017 г., в 4:55
Людмила

Очень жизнеутверждающе. Сейчас ОРПП окружило нас со всех сторон, быть полным - наивысшее зло. Предателем и ворюгой быть не так зазорно, ей богу! Книга дарит надежду, что это когда-нибудь изменится. Очень давно я подписана на Анастасию в Инстаграм, ещё со времён пп-формата. Подписалась в надежде, что после "восстановления" по протоколу "Беременность+гв, а значит мне все можно", захочу вернуться в пп-тусовку. Нет, не захотела, но и не отписалась. Мое "восстановление" плавно перетекло во вторую беременность, когда Анастасия написала о своём рекавери. С тех пор ее страница - самая любимая)))) Желаю Анастасии простого человеческого счастья и много-много сил, очень многим нужна ее помощь

28 сентября 2017 г., в 8:32
Нина Любимова

Для меня информация была не новой, но все равно было интересно читать. Книгу легко читать, словно Настя сидит возле тебя и рассказывает свою историю. Для меня эта книга - надежда на то, что о рпп и рекавери заговорят больше людей, а значит здоровых от рпп будет больше. Подойдёт тем, кто болеет расстройством пищевого поведения и тем, чьи близкие болеют.

21 сентября 2017 г., в 14:59
Guest

Огромная благодарность Насте за её труд!!! Книга открывает глаза на масштабы проблемы ОРПП, читая её понимаешь, что не одинока в своей болезни, что есть такие же несчастные люди... Но самое главное это то, что книга даёт чёткое понимание-выход есть! Рекавери-возможно! Очень советую к прочтению!

19 сентября 2017 г., в 10:31

Автор

Здравствуй! Меня зовут Анастасия, и я делюсь тем, что спасло мою жизнь. Я страдала анорексией и орторексией в течение пяти лет и после полуторагодового восстановления стала полностью здорова. Каждый день, опираясь на свой опыт, я помогаю людям с ограничительными пищевыми нарушениями учиться есть еду без страха, любить своё тело и быть счастливыми.
Над книгой работали:
Мария Бангерт
Дизайн обложки