Бесплатный фрагмент - ФОКУСИРОВКА НА ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ

Ким Э Сун

Из цикла книг о самолидерстве

© 2020

Фокусировка на положительном

Напомним, что самолидерство — это способность влиять на себя с целью интенсивного развития во всех областях своей жизнедеятельности. ⠀⠀⠀

У каждого человека в жизни случаются сложные ситуации, неприятности, конфликты. Из-за них он переживает, расстраивается, болезненно реагируя на происходящее. Дело в том, что в нас закреплена привычка фокусироваться на отрицательном, проблемах, опасности. Она закреплена эволюционно, для безопасности. Первоначально она была сформирована для того, чтобы заметить хищника, врага, обратить внимание на знаки, ситуации, указывающие на опасность. Основной жизненной целью являлось выживание. Кроме того, изменения в жизни происходили не так интенсивно, как в настоящее время. За последние 100 лет нагрузка на психику увеличилась в 100 раз. При этом фокусировка на опасностях как на способе их предотвращения способствует существенному давлению на психику. Расшатывая ее и ослабляя. Не удивительно, что миллионы, а то и миллиарды долларов тратятся на психотропные и успокоительные препараты. И мы не понаслышке знакомы с проблемой дистресса (негативный стресс). Фокусировка на положительном дает возможность существенно снизить такую нагрузку и более спокойно решать поставленные задачи. ⠀⠀⠀

Каким образом можно повлиять на себя, чтобы меньше реагировать на неприятные ситуации?
⠀⠀⠀Для начала разберем, что происходит с человеком, когда он попадает в такие ситуации. Погружаясь в нее, постоянно думает о данной ситуации, испытывает при этом разнообразные эмоции. И находится в таком состоянии до тех пор, пока не произойдут внешние и внутренние изменения, не разрешится вопрос или со временем не притупится острая реакция на происходящее. На это требуется много энергетических, временных и других ресурсов. ⠀⠀⠀Получается, что наши реакции на ситуации состоят из двух частей: ⠀⠀⠀

1. Затраты, расходуемые непосредственно на решение проблемы, на адекватную реакцию на нее. ⠀⠀⠀