Name: Фитнес. Как накачать спину
Author: Александр Грань

Накачать спину — это исключительно мужская задача, если накачать ноги необходимо, как мужчинам, так и женщинам, лишь смещая акцент нагрузки, то тренировка спины мужчин просто разительно отличается от тренировки женщин.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/fitnes_kak_nakachat_spinu?volumeLimit=0.25

ridero

Комплекс упражнений для спины

Фитнес. Как накачать спину

<div class="preview-fragment">Накачать спину — это исключительно мужская задача, если накачать ноги необходимо, как мужчинам, так и женщинам, лишь смещая акцент нагрузки, то тренировка спины мужчин просто разительно отличается от тренировки женщин. Мужчинам необходимо тренировать спину не менее мощно, чем ноги, причем тренировать, как длинные мышцы спины, так и широчайшие мышцы, тренировать разные мышечные качества и стараться сделать свою спину шире. Девушкам широкая спина не нужна, им достаточно тренировать функциональные качества разгибателя спины, что поможет держать осанку и убирать в области спины подкожный жир, что подчеркнет женственность и утонченность девушки.
Накачать спину не так легко в любом случае, но мужчинам сделать это сложнее, поскольку спина является одной из ключевых частей тела атлета. Следовательно, мужская тренировка спины должна быть одной из основных тренировок в тренировочной программе мужчины, в то время как женщинам нет необходимости уделять чрезмерное внимание тренировке мышц спины. Именно поэтому тренировки мужчин подразделяются на этапы проработки разных частей спины, а девушки просто выполняют ряд упражнений, позволяющих поддерживать мышцы упругими.
Как накачать спину мужчине
Набор мышечной массы спины — это, в первую очередь, тренировка широчайших мышц спины. Следует заметить, что широчайшая мышца является большой, поэтому качать следует отдельно разные её части. Анатомически широчайшую мышцу спины можно подразделить на нижнюю, верхнюю и среднюю часть. Важно отметить, что функциональная задача широчайших мышц спины заключается в том, чтобы подтягивать тело вверх или притягивать объекты к телу, но нашим предкам, живущим на деревьях, чаще приходилось подтягиваться, в связи с чем мышцы лучше всего отзываются на подтягивания широким хватом.
Но накачать спину исключительно подтягиваниями не получится, поскольку прогрессировать нагрузку в этом упражнении не так просто. К тому же, начать тренировку спины с этого упражнения тоже совсем нелегко, ведь обычно новички не умеют подтягиваться. Поэтому, если Вы подтягиваться не умеете, но накачать спину хотите, то не расстраивайтесь, Вы сможете использовать для этого другое упражнение. Речь идет о тяге верхнего блока, с помощью которого Вы не только накачаете спину, но ещё и научитесь подтягиваться.</div>

Как накачать спину мужчине

Как накачать спину девушкам

Тебя и твоих близких ожидает великое и ужасное наследство. Кажется, ты сам его себе и оставил. Конкуренты, убеждённые, что сокровище должно принадлежать могущественным людям или никому, выходят на охоту. Рискнуть всем или отказаться от перемен? Любить или признать родство? Нужно ли быть живым, чтобы участвовать в дележе? Действие происходит в мире железнодорожных троллей, котов-телепатов, театральных демонов и бубликов-гоблинов. А могло бы и в нашем. Более того: одно не исключает другого.

paper-a5-bw-eu

digital-android

digital-ios

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/istok_beschelovechnosti?volumeLimit=0.25

Исток бесчеловечности

Proper environment and proper games… с кем и во что играют успешные люди? И с какой стати они успешные, если они только играют как дети! Человек должен тяжело работать, много учиться и так далее. А играют дети в детском саду! Мы тоже так думали раньше. И не были успешными. Потом узнали в чем секрет успеха, и теперь играем с такими же успешными людьми.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glavnyi_sekret_uspeshnogo_imidzhmeikera_11?volumeLimit=0.25

Proper environment and proper games

— Maikl, правда ли что Leadership в какой то степени объединяет людей до определенной степени обнаглевших?

— well… иногда на самом деле приходится это признать.

Сегодня заключительная тема той части в которой мы говорили условно про игры. Но это очень серьезно, не смотря на то что это так называется. Игры. И в то же время совсем не серьезно. Надо разобраться с понятиями и с тем что же мы делаем. Ради чего это все создано и написано такое огромное количество текста.

Важно разобраться среди следующего количества вещей. Что с точки зрения Leadership является показателем успеха, что такое окружение и что такое игры в нем.


Главный секрет успешного имиджмейкера

Участковые Симонов и Мартов закадычные друзья, много лет прожили в коммунальной квартире, дружат семьями. Мартов на новоселье у Симоновых просит одолжить ему денег на покупку машины. У друга нет лишних денег, семья живет от зарплаты до зарплаты. Мартов рассказывает, откуда у него появились деньги. Офицеры-менты — совершенно разные по убеждениям люди, но это обстоятельство не мешает им дружить.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/gop_so_smykom?volumeLimit=0.25

Гоп со смыком

Смешение реальности и фантасмагории. Недосказанность и предчувствие. Ветер, сдувающий чёрный песок. Вода, туман, обрывки снов… Здесь кто-то идёт сквозь город, а кто-то идёт к морю, а кто-то идёт по песку, «…словно по вырванным страницам из книг чьих-то душ».

Здесь слова, оброненные почти случайно, но полные значения. О них нужно думать, про них нужно вспоминать. Здесь внезапное перекликание с чем-то до боли знакомым, с тем, что ты читал когда-то, с тем, что ты когда-то любил, о чём мечтал…

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glazami_cheloveka_glazami_angela?volumeLimit=0.25

Эссе и рассказы

Смешение реальности и фантасмагории. Недосказанность и предчувствие.
Ветер, сдувающий чёрный песок. Вода, туман, обрывки снов.
И ты словно не рассказ читаешь, а стоишь на берегу океана Солярис и не знаешь, чего ждать дальше.
Здесь кто-то идёт сквозь город, а кто-то идёт к морю, а кто-то идёт по песку, «…словно по вырванным страницам из книг чьих-то душ».
Здесь слова, оброненные почти случайно, но полные значения. О них нужно думать, про них нужно вспоминать.
Здесь внезапное перекликание с чем-то до боли знакомым, с тем, что ты читал когда-то, с тем, что ты когда-то любил, о чём мечтал…


Глазами человека, глазами ангела

Мир таков, каков он есть на самом деле. Если вы хотите действительно развиваться, развивать себя, то вам эта книга будет по душе.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glazami_chuvstv?volumeLimit=0.25

Жизнь… — это игра

Жизнь… что это такое? Лишь вымысел человечества или что-то иное?
Человек — часть природы и он создан, чтобы делать мир и природу в целом лучше. И ему дан всего один шанс на это. Вместо этого человек делает хуже, убивая природу и мир в котором он живет. Он не правильно использует этот шанс, но каждому самому решать как прожить свою жизнь. Как не крути её нужно прожить с умом. Но не у всех он есть. Человеческий мозг работает на 50%, поэтому человек ограничен в мыслях, в зависимости от среды в которой он вырос. Большинство людей не развиваются и считают что у них всё хорошо… что они знают что такое жизнь и как им жить. Запомните, развиваться можно только самому… больше никак. Главное что нужно сделать человеку… это выйти за рамки своего мышления и тогда он увидит мир совсем не таким, каким он знал его до этого. Но, к сожалению люди даже не задумываются об этом. Весь мир построен на воображении и мыслях. У каждого свой мир и взгляды на него. Каждый может смотреть на одну и ту же вещь… и видеть совсем разное. Снаружи все одинаковые, а внутри все разные. Никто в этом мире не прав, потому что у каждого есть своё мнение и своя голова на плечах… и когда люди говорят человеку, что он не прав, они оскверняют его мир… каким он видит его. Человечество не развивается и не становиться лучше… а лишь больше убивает этот прекрасный мир. Никогда не слушайте тех, к кому у вас нет чувств (дружба, любовь и т.д) Берите только нужное из того, что предлагает вам жизнь. И никогда… никогда не думайте о плохом, проблемы… это лишь ваше воображение, вы внушаете себе это. Думайте о хорошем… и поверьте, вам будет легче… как стало легче мне. Жизнью нужно наслаждаться, развивать её и как только человек научится жить, возможно я и скажу что он разумный. Люди глупы и не видят что происходит с миром… что они с ним делают. Тяжело жить осознавая это… ты пытаешься сделать то, что тебя окружает лучше… а рядом стоящие люди даже и не задумываются об этом. Да, человек развивается каждый день. Технологии, разного рода промышленности… всё это с каждым днём совершенствуется, но жить от этого легче не становится. Всё что создается человеком… делается не во благо окружающей среде… он попросту сам убивает то… что является его домом, его средой обитания. Человек никогда не поймет это, что очень печально. В конце концов мы одна раса… но при этом мы создали множество государств и теперь в мире творится хаос. Мира во всем мире никогда не будет, потому что люди не хотят этого. Но в любом случае… я буду с улыбкой смотреть на то, как разрушается этот мир. Интересно зачем человеку мозг, если он не думает что он делает? Прошу… развивайтесь, познавайте мир, делайте его лучше, ведь только от вас самих зависит будущее человечества.


Глазами чувств

Автор предлагает пошаговое руководство по работе с травмой и диссоциацией с применением терапии эго-состояний и EMDR. Книга иллюстрирована более 100 авторскими рисунками, объясняющими психотерапию травмы не только для терапевтов, но и их клиентов.

paper-a4-bw-eu

paper-a4-bw

Иллюстрированное руководство для EMDR-терапевтов и клиентов

Глазами травмы и диссоциации

Любите современное искусство, но совсем не понимаете, о чем говорится в концепциях выставок, сопроводительных текстах к произведениям и статьях искусствоведов? Разобраться во всем этом и написать свои тексты поможет «Глоссарий для современного российского художника». Книга содержит сведения о названиях художественных практик и направлений, введенных в обиход искусствоведами и художниками ХХ века, видах институций и формах современного искусства, а также профессиях в этой сфере.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glossarii_dlya_sovremennogo_rossiiskogo_khudozhnika?volumeLimit=0.25

Глоссарий для современного российского художника

Цикл детского научно-популярного фэнтези «Приключения Звёздного экипажа» — это книги о приключениях и дружбе, которые учат маленьких читателей быть неравнодушными к чужой беде, любить родной край, беречь природу.
Особенностью цикла является то, что книги содержат познавательную информацию по астрономии, физике, географии и биологии, изложенную в доступной детскому восприятию форме.
Истории написаны в чёткой последовательности, поэтому читать их нужно по порядку.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glubokovodnaya_istoriya?volumeLimit=0.25

Книга вторая из цикла «Приключения Звёздного экипажа»

Глубоководная история

Произошло похищение драгоценностей. Среди отпечатков пальцев, оставленных в доме, обнаружены отпечатки пальцев сына племянницы хозяина. Но дело нельзя считать раскрытым. Ведь этот сын был… похищен почти сразу после рождения!

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/gledis?volumeLimit=0.25

«Мыльный» детектив

Со дня смерти лондонского миллионера Питера Оутиса прошла неделя. Родные и близкие усопшего собрались у адвоката. Тот зачитал завещание. Единственным наследником был объявлен полугодовалый внук миллионера Брайан Гарвей, а опекуншей — мать Брайана Энн, дочь Питера Оутиса.
Муж Энн, менеджер Джордж Гарвей выслушал завещание без особого энтузиазма.

Вечером Энн, немного смущаясь, заговорила:
— Дорогой! Я вижу, папино завещание тебя не очень порадовало…
— Для радости нету причин!
— Одна причина всё же есть.


Глэдис

В этот сборник вошли стихи, написанные Ольгой Сатолес к её фантастическим рассказам. Стихи разные — грустные, забавные, о высоком и земном.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glyadya_vnebo?volumeLimit=0.25

От чьей-то квартиры пахнет картошкой,
У кого-то мужей и детей до фига…
А я тихо радуюсь снежной крошке,
что весело сыплется мимо окна.

Я не из тех, кому поют серенады,
дарят цветы, бриллианты, меха.
Но я вот думаю, оно мне надо —
утром лицо рисовать два часа…

Витать в облаках — не хобби — работа,
Полёты в космос, к другим мирам…
Да уж, мечтать — не корми меня мёдом,
По части фантазий всем фору дам.

Мне иногда бывает тускло —
всё надоело, не виден край…
Счастье — тяжёлый труд, искусство.
Зато я во сне умею летать!


Глядя в небо

Накачать грудь — это одна из важнейших задач, которую ставят перед собой атлеты, причем тренировать грудь следует, как мужчинам, так и женщинам, вот только делать это им следует по-разному!

fitnes_kak_nakachat_grud

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/fitnes_kak_nakachat_grud?volumeLimit=0.25

Комплекс упражнений на грудь для мужчин и женщин

Фитнес. Как накачать грудь

fitnes_kak_nakachat_spinu

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Фитнес. Как накачать спину

Комплекс упражнений для спины

аннотация

Автор

Подробная информация

отзывы

Оцените книгу

книги автора

Издай свою книгу

Наши услуги

О нас

Идеи книг

Как нас найти?

Написать нам

Последние новости