Ridero

Фитнес дома

Трансформация тела за 84 дня


автор книги

ISBN 978-5-4474-9484-1

О книге

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

О книге

Об авторе

Дмитрий Гудков

Дмитрий Гудков — автор множества статей по домашнему фитнесу, создатель интернет-проекта TrainAtHome.ru, автор и ведущий онлайн-тренинга «Трансформация тела в домашних условиях», персональный фитнес-инструктор, консультант по домашним тренировкам. Привел к успешным результатам не только себя, но и множество других любителей тренироваться в любых условиях.

trainathome.ru
Денис Слепокуров

Тренинг длится 12 недель. Для него вам не нужно покупать ежемесячные абонементы в зал, не нужны никакие специальные приспособления, только вы и кусочек пространства 2х1 метра, ну и конечно же желание изменить себя и внешне и внутренне. Времени на тренировки хватит даже очень занятому человеку — около 30 минут в день.

0 ответов
Галина Неведюк

Чтобы добиться хороших результатов недостаточно просто правильно питаться или тренироваться, нужно делать и то и другое вместе. Но при этом не обязательно ходить в спортзал, все упражнения у меня были с собственным весом в домашних условиях.

0 ответов
Евгений Зубков

Классические подтягивания- 14 раз, было 4. Классические отжимания -42 раза, было 18. Глубокие приседания с выпрыгиванием — 53, было 22.

0 ответов
Николай Доманицкий

Тренинг длится всего 12 недель, которые пролетели очень быстро. Все что нужно для занятий — это маленькое пространство у себя дома, желание и чуть-чуть времени (max не более часа, в основном минут 30). Было не просто, иногда все делалось через не могу, но всегда была прекрасная мотивация от Дмитрия Гудкова (наш гуру тренинга), который каждый день давал нам пищу для размышления, а так же понимание для чего и зачем мы это все делаем. Рекомендую всем желающим пройти этот тренинг! Получите огромное количество новых ощущений и эмоций!

0 ответов
Анна Лерман

84 дня, которые я прожила ну совсем-совсем не так, как обычно. Не могу сказать, что это было легко. Выходить из зоны комфорта и не должно быть легко. Это было ново, интересно и, что самое приятное, результативно.

0 ответов
Натали Москвичева

Просто однажды утром, я одела футболку L и честно посмотрела в зеркало. Честно. Надо было действовать. Но чудес не бывает. Нужен был грамотный подход. И у меня не было по 2 часа в день на занятия в зале с тренером и тренажерами. Финансово я не могла позволить себе фитнес-клуб. Бывают случаи, за которые хочется сказать «спасибо» вселенной. И Этим случаем стал Дима и его тренинг.

0 ответов

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно