электронная
300
печатная A5
463
18+
Фитнес дома

Фитнес дома

Трансформация тела за 84 дня

Объем:
178 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4474-9484-1
электронная
от 300
печатная A5
от 463

О книге

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Отзывы

Сергей Неаполитанский

May 22, 2018, в 5:45 PM
Денис Слепокуров

Тренинг длится 12 недель. Для него вам не нужно покупать ежемесячные абонементы в зал, не нужны никакие специальные приспособления, только вы и кусочек пространства 2х1 метра, ну и конечно же желание изменить себя и внешне и внутренне. Времени на тренировки хватит даже очень занятому человеку — около 30 минут в день.

June 28, 2016, в 1:12 PM
Галина Неведюк

Чтобы добиться хороших результатов недостаточно просто правильно питаться или тренироваться, нужно делать и то и другое вместе. Но при этом не обязательно ходить в спортзал, все упражнения у меня были с собственным весом в домашних условиях.

June 28, 2016, в 1:08 PM
Евгений Зубков

Классические подтягивания- 14 раз, было 4. Классические отжимания -42 раза, было 18. Глубокие приседания с выпрыгиванием — 53, было 22.

June 28, 2016, в 1:04 PM
Николай Доманицкий

Тренинг длится всего 12 недель, которые пролетели очень быстро. Все что нужно для занятий — это маленькое пространство у себя дома, желание и чуть-чуть времени (max не более часа, в основном минут 30). Было не просто, иногда все делалось через не могу, но всегда была прекрасная мотивация от Дмитрия Гудкова (наш гуру тренинга), который каждый день давал нам пищу для размышления, а так же понимание для чего и зачем мы это все делаем. Рекомендую всем желающим пройти этот тренинг! Получите огромное количество новых ощущений и эмоций!

June 28, 2016, в 1:02 PM

Автор

Дмитрий Гудков
Дмитрий Гудков
http://trainathome.ru/
Дмитрий Гудков — автор множества статей по домашнему фитнесу, создатель интернет-проекта TrainAtHome.ru, автор и ведущий онлайн-тренинга «Трансформация тела в домашних условиях», персональный фитнес-инструктор, консультант по домашним тренировкам. Привел к успешным результатам не только себя, но и множество других любителей тренироваться в любых условиях.

Над книгой работали:

Ольга Третьякова
Дизайн обложки
Анна Высокопоясная
Редактор