12+
Оглавление - Экзамен. Стресс. Выход. Психологическая подготовка к экзаменам
Техники снижения тревоги и улучшения концентрации
- Предисловие
- Глава 1. Почему ты тупишь, когда знаешь предмет?
- Глава 2. Быстрый тест-драйв твоей тревожности
- Глава 3. Правило «Заткни внутреннего паникера»
- Глава 4. Дыши, а не дрожи: Телесные лайфхаки
- Глава 5. Скорая помощь за 5 минут до входа в аудиторию
- Глава 6. Готовимся правильно: почему ночь зубрежки — твой враг
- Глава 7. Убийцы концентрации
- Глава 8. Метод «Швейцарский сыр» и другие хитрости запоминания
- Глава 9. Если всё пошло не по плану: работа с зажимом на экзамене
- Глава 10. Поддержка без давления: памятка для родителей и близких
- Заключение