18+
Оглавление - Двенадцать сфер мышления
- Предисловие. Дом, в котором вы живёте
- Введение. Два мыслителя внутри вас
- Одно имя, два движения
- Мир, который выбрал скорость
- Ни один не сломан
- Двенадцать сфер
- Как устроена эта книга
- Глава 1. Кто я, когда никто не смотрит
- Назвать себя по имени
- Когда зеркало превращается в кривое стекло
- Отделить голос от критика
- Медленное рождение себя
- Глава 2. Сколько стоит то, что вы приносите
- Знать, чего я стою
- Когда ваша внутренняя валюта обесценивается
- Ревизия, а не самобичевание
- Ценность сокрытая на глубине
- Глава 3. Пространство между словами
- Быть услышанным и слышать
- Когда слово застревает в горле
- Искусство слышать и говорить легко
- Мудрость паузы и сила написанного слова
- Глава 4. Как прошлое становится почвой
- Обрести внутреннюю почву
- Когда прошлое становится тюрьмой
- Рассказать историю заново
- Архитектор внутреннего дома
- Глава 5. Свет, который просит формы
- Зажечь внутренний свет
- Когда муза умолкает под гнётом критика
- Выпустить джинна из бутылки
- Алхимия переработки
- Глава 6. Как заботиться, а не контролировать
- Обустроить свой мир
- Когда контроль превращается в тюрьму
- От контроля к заботе
- Глубина практики и мудрость повторения
- Глава 7. Как слышать, не отступая от себя
- Встреча двух миров
- Когда диалог превращается в поле битвы
- Строить мосты, а не стены
- Созерцатель диалога
- Глава 8. Слои под поверхностью
- Проникнуть за завесу
- Когда подвал превращается в темницу
- Алхимия тьмы
- Археолог истины
- Глава 9. Карта, по которой вы живёте
- Собрать мир воедино
- Когда храм становится тюрьмой или руиной
- Странствие с открытыми глазами
- Мудрец, пересматривающий свои истины
- Глава 10. Площадь, на которую вы выходите
- Занять своё место в мире
- Когда выход на сцену становится пыткой
- Стать хозяином своего пути
- Стратег в тени
- Глава 11. Как быть собой среди других
- Дышать воздухом будущего вместе
- Когда коллективный ум пожирает индивидуальность
- Стать осознанным со-творцом
- Хранитель памяти
- Глава 12. Шёпот под словами
- Услышать шёпот вечности
- Когда источник замутнён
- Расчистить источник
- Оракул
- Заключение
- Интеграция ума
- Замедление это не сбой
- Приложение 1. Пять упражнений для медленных периодов
- Упражнение 1. Собрать урожай прошлого
- Упражнение 2. Алтарь незавершённых дел
- Упражнение 3. Что взять с собой дальше
- Упражнение 4. Медитация на пустоту и тишину
- Упражнение 5. Диалог с внутренним проводником
- Приложение 2. Декодер когнитивных искажений
- Мысль о себе. Чёрно-белое мышление и ярлыки
- Мысль о ценности. Обесценивание и катастрофизация денег
- Мысль в общении. Чтение мыслей и предсказание негатива
- Мысль о доме. Сверхобобщение и жёсткие ожидания
- Творческая мысль. Перфекционизм и сравнение
- Мысль о порядке. Катастрофизация здоровья и дихотомия порядка
- Мысль в диалоге. Проекция и жёсткие ожидания
- Глубокая мысль. Пережёвывание и подозрительность
- Мысль о смысле. Догматизм и страх бессмысленности
- Стратегическая мысль. Синдром самозванца и страх ошибки
- Групповая мысль. Групповое мышление и поляризация
- Интуитивная мысль. Эмоциональное обоснование и мистификация