18+
- Часть первая. Что такое психосоматика и почему тело говорит
- Глава 1. Когда живот болит от страха
- Глава 2. Мозг и тело: как они разговаривают друг с другом
- Глава 3. Копилка тела: как мы накапливаем непрожитые эмоции
- Глава 4. Русская душа и соматический код
- Часть вторая. Эмоциональный алфавит: как чувства становятся болезнями
- Глава 5. Страх: холод в животе и панические атаки
- Глава 6. Гнев: где он прячется в теле
- Глава 7. Стыд: сжимающийся в груди
- Глава 8. Вина: тяжесть, которая давит на плечи
- Глава 9. Тревога: дыхание, которое перехватывает
- Часть третья. Русская психосоматика: заболевания и их корни
- Глава 10. Остеохондроз и неподъёмный груз ответственности
- Глава 11. Головные боли напряжения: как мысль сдавливает виски
- Глава 12. Гипертония: расплавленный гнев и несбывшиеся желания
- Глава 13. Желудок, который переваривает страх
- Глава 14. Кожа как граница: экзема, псориаз, аллергия
- Часть четвёртая. Тело и детство: корни заболеваний
- Глава 15. Детские травмы и взрослые диагнозы
- Глава 16. Семейные сценарии и наследственные болезни
- Глава 17. Телесный панцирь: как мы защищаемся от мира
- Часть пятая. Пути исцеления: как тело может заговорить иначе
- Глава 18. Вернуть голос телу: работа с зажимами
- Глава 19. Эмоциональная гигиена: как не накапливать, а проживать
- Глава 20. Послесловие. Когда тело говорит — это не враг, а союзник