18+
Оглавление - Дневник амазонки: как я выжила в джунглях отношений
Практическое руководство от женщины-психолога
- Введение
- Вступление. Девочка, которая ждала сказку, и женщина, которая научилась жить
- Часть 1. Корни и первые шишки
- Глава 1. Почему «вечная любовь» всегда разбивается о реальность?
- Глава 2. Птица в клетке: почему мы даем свободу тем, кто мечтает нас задушить?
- Глава 3. Любовь — не сделка: почему мы терпим, когда нас оценивают как товар
- Часть 2. Уроки джунглей
- Глава 4. Хороший парень, день рождения и часы
- Взгляд психолога: «Хороший» — это не аргумент
- Мои выводы
- Глава 5 Сюрприз, который не удался (или «Почему тишина — это тоже крик»)
- Взгляд психолога: почему это случилось?
- Глава 6. Честность дороже обещаний (или «Запасной аэродром мне не нужен»)
- Мои выводы
- Часть 3. Самые тёмные тропы
- Глава 7 «Мне не нужны серьезные отношения»: почему мы не слышим очевидное?
- Глава 8 Иллюзия под названием «он изменится»: почему мы играем в «спасателей»?
- Глава 9. Список 10 из 10 и одно важное «но»
- Глава 10. Свадьба, которую не выбрало моё тело
- Твой ход (Практика: «Диалог с телом»)
- Дополнение: кто такой нарциссический абьюзер? (Чтобы ты знала)
- Мои выводы из этого крушения
- Глава 11. После нарцисса: как заново научиться дышать, когда из тебя вырвали сердце
- Часть 4. Свет на выходе
- Глава 12. Тот, кого я не вычислила (или как распознать «хищника»)
- Дополнение: кто такие психопаты и почему их не вычислить даже специалисту?
- Глава 13 Те, кто приходили исцеляться (и почему «идеальные» отношения иногда проваливаются)
- Глава 14. Строить из целостности, а не из недостатка
- Глава 15. Утро в тихой гавани: как выглядит настоящая «скучная» любовь
- Глава 16. Гармоничные отношения начинаются с гармоничной женщины
- Глава 17 Страх отношений: почему мы боимся того, чего так сильно хотим
- Глава 18. Три «слона» гармоничных отношений
- Ловушка «Мамочки»: почему ваша забота убивает страсть
- Мини-матрица «Джунгли треугольника»: что делать за 2 недели
- Быстрая проверка в конце 14 дней
- Глава 19 Любовь к себе: отдавать можно только из полного кармана
- Глава 20. Что такое настоящая любовь (и чем она не является)
- Глава 21. Ред-флаги: когда пора бежать, не оглядываясь
- Глава 22 33 вопроса, чтобы наладить отношения (или заново познакомиться)
- Глава 23 Тесты для самодиагностики: честный разговор с собой
- Тест 1. Какой у вас тип привязанности?
- Чек-лист для саморефлексии
- Тест 2. Не попали ли вы в ловушку абьюзера?
- Что делать с результатами?
- Глава 24. 7-дневный челлендж «Любовь к себе»
- Глава 25. Первая помощь при расставании (памятка)
- Бонус. Ресурсы и список поддержки
- Заключение: Твой триумф начинается сегодня
- Мысль перед финалом (про ум, ожидания и ценность опыта)
- Финал. Мой выбор теперь
- Последнее, что я хочу сказать тебе, читательница
- Благодарности
- Словарь терминов
- Об авторе