18+
Оглавление - Диета, которая работает
- Глава первая. Диета: Недорогая, вкусная, эффективная. И не голодная!
- Глава вторая. Холодильник — друг?
- Глава третья. Поход в магазин: не набрать лишних
- Глава четвёртая. Завтрак: как быть?
- Глава пятая. Не допускать подьедания мышечной массы
- Глава шестая. А как быть с первым?
- Глава седьмая. Взаимозаменяемость продуктов: что и как приготовить
- Глава восьмая. Вода — жизнь. Стройная жизнь
- Глава девятая. Никаких моно-диет!
- Глава десятая. Специи — лучшие помощники
- Глава одиннадцатая. Ограниченно годен!
- Глава двенадцатая. Продукты — инструменты для фигуры. Подберём их!
- Глава тринадцатая. А что же пить?
- Глава четырнадцатая. Для души и тела. Стройного тела
- Глава пятнадцатая. «Минусовые» продукты. «Минусовые» и «белковые» продукты — в одновременном сочетании
- Глава шестнадцатая. Запрещено!
- Глава семнадцатая. Стройность — любит счёт
- Глава восемнадцатая. Бесценная информация: общие «Правила жизненной диеты стройности»
- Глава девятнадцатая. Сытость и стройность — совместимы!
- Глава двадцатая. Формула ИМТ. Рекомендуемые продукты питания
- Глава двадцать первая. Средиземноморская диета: диета макарон и морепродуктов
- Глава двадцать вторая. Свои рецепты вкусностей — без вреда для стройности
- Глава двадцать третья. Время — не прощает невнимание и неуважение к себе. И отвечает тем же.
- Глава двадцать четвёртая. Заветный стимул. Секс — стимулятор стройности
- Глава двадцать пятая. Распорядок «жизненной диеты стройности»