12+
Оглавление - Депрессия существует
- Введение
- Часть 1. Что это такое? Вместо паники — понимание
- Глава 1. «У меня нет причин для грусти, но мне плохо»
- Глава 2. Депрессия vs грусть vs выгорание
- Глава 3. Биохимия и нейробиология простым языком
- Часть 2. Кто я сейчас? Идентичность и принятие
- Глава 4. Стыд и самостигматизация
- Глава 5. «Я больше не чувствую себя собой»
- Глава 6. Депрессия и близкие: как говорить об этом
- Часть 3. Инструменты выживания
- Глава 7. Микрошаги: как делать дела, когда не можешь встать с кровати
- Глава 8. Сон, еда и движение как лекарство
- Глава 9. Тело помнит: психосоматика депрессии
- Часть 4. Жизнь после (ремиссия и рецидивы)
- Глава 10. Что значит «выздороветь»?
- Глава 11. Когда депрессия возвращается
- Глава 12. Посттравматический рост