Оглавление - Bitter Thoughts
Cierpkość myśli
- Part 1 — Polska wersja językowa
- Podziękowania
- Dlaczego
- Tak się zaczęło, czyli po co to wszystko
- Moja wyspa, czyli w poszukiwaniu własnej przestrzeni
- Pisz, a zobaczysz więcej, dalej, wyraźniej. Pisz, a zrozumiesz
- Jak znaleźć swoją drogę w sieci modnych trendów, reklamowych haseł, szarlatanerii i szamanizmu
- Nie pasuję do tego świata! Jak rozbudzić miłość do siebie, do ludzi, do świata?
- Matrix, czyli o życiu za fasadą szczęśliwości
- Las, błękitne niebo, szum morza, ja, robaki i inne istnienia
- Piętno dzieciństwa, czyli kiedy nasza lęki sięgają DNA
- Babka, dziadek i DNA, czyli kim naprawdę jestem
- Lepiej załóż kask, czyli jak nie wypaść z drogi na zakrętach życia
- Samotność, czyli o słabych mięśniach związków
- Strata i trauma, czyli co zrobić z połamanymi psychicznymi kośćmi
- Zdrada i odrzucenie, czyli jak nie dać się zabić negatywnym myślom
- Poczucie winy, czyli jak pozbyć się trucizny z naszego organizmu
- Niewidzialni pośród tłumów, czyli o rozczarowaniu, obojętności i utraconej nadziei
- Higiena umysłu, czyli myj nie tylko ręce
- Być albo nie być, czyli o kruchości życia
- O przyjaźni, rozczarowaniu i niebezpiecznym przekraczaniu granic
- Poczucie własnej wartości, czyli od czego zacząć prace głębinowe
- Wampiryzm relacji, czyli ile wampira mam w sobie
- Obsesja szczęścia pożywką depresji? — Czyli o kontraście i równoważeniu
- Mindfulness — chwytliwe hasło czy skuteczny sposób redukcji stresu
- Dobra zmiana, czyli o transformacji z cyborga w kobietę
- Meandry naszego umysłu, czyli bardzo krótko i pamięci i niepamięci
- Dokarmianie umysłu, czyli jak nie dać się negatywnym myślom
- Jesienne odkurzanie półek, czyli porządkowanie dotychczasowego życia
- Dlaczego doba jest za krótka, czyli jak lepiej zarządzać czasem
- Jak nie utonąć we własnym życiu, czyli prac głębinowych ciąg dalszy
- W teatrze życia — czyli jak nie zgubić się w rekwizytorni masek i źle skrojonych garniturów
- Lustereczko powiedz szczerze, czemu w siebie dziś nie wierzę — czyli o wewnętrznej prawdzie i autentyczności
- Rozmowy z lustrem, czyli o wyborach między życiem a eliminacją z życia
- O mirażach w życiu, czyli o tym, co nie zawsze jest tym, czym myślę, że jest
- Zawstydzeni i lękliwi, czyli o bliznach kulturowego dziedzictwa
- O „tak” i „nie” oraz o rolimiłości w tułaczce po własnym życiu
- Strefa komfortu, czyli o poszukiwaniu własnego kąta i swojej dziupli
- W szczękach urojeń, czyli w oczekiwaniu na niemożliwe
- Relacje w stadzie, czyli o rozwijaniu inteligencji emocjonalnej
- O wewnętrznym dobrostanie, czyli jak poczuć się dobrze we własnej skórze
- Życie w rytmie slow, czyli jak nie rozsypać się na tyciąc kawałeczków
- Nie podoba ci się? — Super, bo to oznacza, że masz własne zdanie
- Na „do widzenia”
- O autorce
- Tutaj jestem
- O autorce
- Publikacje
- Narzędzia do zmiany
- Pozostałe
- Part 2 — English version
- Acknowledgements
- Why?
- This is how it started — why we need all of this
- My island — searching for my own space
- Write and you will see more, further, more clearly. Write and you will understand
- How to find your way in the network of fashionable trends, advertising slogans, charlatanism and shamanism
- I do not fit into this world! How to awaken love to yourself, to people, to the world?
- Matrix, i.e. about the life behind the pretence of happiness
- Forest, blue sky, the sound of the sea, me, worms and other little beings
- The imprint of childhood — when our fears reach for DNA
- Grandmother, grandfather and DNA — who I really am
- You had better put on a helmet — how not to fall out of the way in the edges of life
- Loneliness, a weak muscle of relationship
- Loss and Trauma — what to do with your broken mental bones
- Humiliation — Respect your right to dignity
- Betrayal and rejection — how to avoid negative thoughts
- A sense of guilt — how to get rid of poisonous thoughts
- Disappointment and lost hope
- Indifference — am I invisible?
- The hygiene of the mind — wash not only your hands
- To be or not to be — the fragility of life
- The sum of all fears
- About friendship, disappointment and dangerous crossing of borders
- Why do we need boundaries?
- Self-esteem — how to start working deeply
- The vampirism of the relationship — how much of a vampire is inside me
- The obsession of happiness as a fuel for depression? — a contrast and balancing
- To have or to be
- Mindfullness — a catchy slogan or an effective way to reduce stress
- Twists and turns of the mind — a couple of words about memory and oblivion
- Feeding the mind — how to fight negative thoughts
- Take care of yourself, rebuilding the current life
- Do not take yourself too seriously, give yourself a chance
- Life is precious, do not waste its beautiful moments
- How not to drown in your own life — a continuation of deep working
- Reset
- In the theatre of life — how not to get lost in the props of masks and badly tailored suits
- Keep distance
- Take care of peace of mind
- The need for acceptance
- Losses and profits of made mistakes
- Good direction
- Mirror, mirror on the wall, why I do not believe in me today at all? — the inner truth and authenticity
- Conversations with the mirror — the choice between life and elimination from life
- About mirages in life, or about something that is not always what I think it really is
- Ashamed and fearful — the scars of cultural heritage
- Forgiveness and self-care
- About „yes” and „no” and about the role of love during travel in your own life
- A comfort zone — searching for your own place
- In the jaws of delusions — anticipation of the impossible
- Relations with others — developing emotional intelligence
- What is emotional intelligence?
- IQ is not EQ (EI)
- Living in the SLOW pace — how not to break into a thousand pieces
- Don’t you like it? — great, because that means you have your opinion
- Take what you consider the most valuable
- About The Author
- Find Me
- About The Author
- Kasia Jędrys Siuda
- You can buy book here