18+
Оглавление - Четыре кризиса — одна жизнь. Книга для мужчин
Как пройти главные повороты жизни и остаться собой
- Павел Жданов ЧЕТЫРЕ КРИЗИСА — ОДНА ЖИЗНЬ Книга для мужчин
- Вместо предисловия. Порог
- Как читать эту книгу
- Введение. Мужчина без карты
- Кризис не чинится
- Цена молчания
- Четыре поворота одной жизни
- Три шага любого перехода
- Отец
- Два голоса внутри
- Порог без провожатого
- Опоздавший провожатый
- Если чувств не слышно
- Книга на одной странице
- Где вы сейчас. Тест
- Часть 1. Какой вопрос звучит громче
- Часть 2. На каком вы шаге
- Часть 3. Кого вы, возможно, оставили
- Если результат вас встревожил
- Глава 1. Буря идентичности. Кризис I: «Кто я?»
- 1.1. История Артёма
- 1.2. Что происходит
- 1.3. Как этот кризис проживает парень
- 1.4. Наследство поколений
- 1.5. Два голоса
- 1.6. Четыре позиции поиска себя
- 1.7. Признаки первого кризиса
- 1.8. Ловушки
- 1.9. Три шага этого перехода
- 1.10. А если…
- 1.11. Кого вы оставили на этом пороге
- 1.12. Что делать
- 1.13. Когда нужен специалист
- 1.14. На выходе из бури
- Глава 2. Разрушение иллюзий. Кризис II: «С кем я и ради чего?»
- 2.1. История Дениса
- 2.2. Что происходит
- 2.3. Как этот кризис проживает мужчина
- 2.4. Наследство поколений
- 2.5. Два голоса
- 2.6. Признаки второго кризиса
- 2.7. Ловушки
- 2.8. Три шага этого перехода
- 2.9. А если…
- 2.10. Кого вы оставили на этом пороге
- 2.11. Что делать
- 2.12. Когда нужен специалист
- 2.13. После иллюзий
- Глава 3. Встреча с Тенью. Кризис III: «Это всё?»
- 3.1. История Сергея
- 3.2. Что происходит
- 3.3. Маска и Тень
- 3.4. Мужская Тень
- 3.5. Как этот кризис проживает мужчина
- 3.6. Наследство поколений
- 3.7. Два голоса
- 3.8. Признаки третьего кризиса
- 3.9. Ловушки
- 3.10. Три шага этого перехода
- 3.11. А если…
- 3.12. Кого вы оставили на этом пороге
- 3.13. Что делать
- 3.14. Когда нужен специалист
- 3.15. После перевала
- Глава 4. Путь к целостности. Кризис IV: «Как я прожил?»
- 4.1. История Николая Ивановича
- 4.2. Что происходит
- 4.3. Неожиданные открытия о старости
- 4.4. Как этот кризис проживает мужчина
- 4.5. Наследство поколений
- 4.6. Два голоса
- 4.7. Признаки четвёртого кризиса
- 4.8. Ловушки
- 4.9. Три шага этого перехода
- 4.10. А если…
- 4.11. Кого вы оставили на этом пороге
- 4.12. Что делать
- 4.13. Когда нужен специалист
- 4.14. Целостность
- Глава 5. Одна жизнь: как кризисы связаны между собой
- 5.1. Нить через четыре поворота
- 5.2. Четыре героя — одна жизнь
- 5.3. Когда кризисы накладываются
- 5.4. Когда кризис приходит извне
- 5.5. Не опасно ли возвращать оставленного
- 5.6. Когда уже ничего не вернуть
- 5.7. Как понять, что переход завершён
- 5.8. А если кризиса не было
- Глава 6. Как работает помощь
- 6.1. «Мужики к психологам не ходят»
- 6.2. Чем мужчины глушат кризис
- 6.3. Две короткие самопроверки
- 6.4. Сам или со специалистом?
- 6.5. План на чёрный день
- 6.6. Как выбрать специалиста
- 6.7. Что происходит на первой встрече
- 6.8. Как работает гипнотерапия
- 6.9. Как это выглядит на деле
- 6.10. Мифы о гипнозе
- 6.11. Где пределы метода
- 6.12. Другие направления
- Глава 7. Кризис среди близких
- 7.1. Как говорить о своём кризисе
- Если вас не поддерживают
- 7.2. Если гнев уже ранит
- 7.3. Когда кризис у обоих
- 7.4. Как поддержать мужчину в кризисе
- Заключение
- Последняя страница — ваша
- Приложение 1. Маршрут на 30 дней
- Неделя 1. Карта
- Неделя 2. Порог
- Неделя 3. Голоса и гнев
- Неделя 4. Шаг вперёд
- Приложение 2. Свой обряд
- Приложение 3. Указатель упражнений
- По главам
- По запросу
- Глоссарий
- Библиография
- Книги на русском языке
- Об авторе