18+
Оглавление - Бояться и делать
- Часть первая. Диагноз: как страх становится частью нашей жизни
- Глава 1. Утро, которое начинается со страха
- Глава 2. Страх vs тревога: грань между ними и цена осознания
- Глава 3. Страхи, которые мы носим с собой: каталог будничных фобий
- Глава 4. Анатомия плена: как страх дирижирует нашими действиями
- Часть вторая. Как устроен страх: наука и механизмы
- Глава 5. Тайная жизнь страха: нейробиологический театр нашего ужаса
- Глава 6. Телесный оркестр страха: физиология, диктующая душу
- Глава 7. Призраки нашего воображения: когнитивные искажения и их власть над нами
- Глава 8. Воображение как фабрика монстров: сценарии ужаса, которые мы пишем сами
- Часть третья. Главные страхи, которые мешают нам жить
- Глава 9. Тетрадь, которая молчит: страх неудачи и паралич первого шага
- Глава 10. Зрительный зал внутри нас: страх осуждения и его призрачные судьи
- Глава 11. Тишина приёмной: страх неопределённости как испытание настоящим
- Глава 12. Золотая клетка: страх успеха и бегство от собственного величия
- Часть четвёртая. Как страх становится привычкой
- Глава 13. Выученный страх: рефлексы, вросшие в память
- Глава 14. Семейное наследство: как мы носим страхи наших предков
- Глава 15. Парадокс избегания: почему бегство от страха его усиливает
- Глава 16. Смертельный танец: как прокрастинация и страх сплетаются в тугой узел
- Часть пятая. Стратегии преодоления: как действовать, несмотря на страх
- Глава 17. Искусство перемирия: как принятие страха превращает врага в спутника
- Глава 18. Алхимия маленьких шагов: как действие, рождённое вопреки страху, переплавляет реальность
- Глава 19. Искусство реализма: как перестать превращать комара в дракона
- Глава 20. Послесловие. Когда страх становится тихим попутчиком