12+
Оглавление - Благодарные рельсы
- Введение. Обещания на перроне
- Глава 1. Вскрытие: почему твой дневник мёртв
- Причина первая: мозг — машина привыкания
- Причина вторая: подмена чувства текстом
- Диагноз
- Глава 2. Что на самом деле нашли учёные
- Эксперимент, с которого всё началось
- Что в сухом остатке
- Глава 3. Состояние: ток в контактной сети
- Благодарность, которую ты уже знаешь
- Чем состояние отличается от мысли
- Как войти в состояние: базовая техника
- Состояние как навык
- Глава 4. Люди, которые бесят: благодарные по умолчанию
- Носители языка благодарности
- Хорошая новость для ленивых
- Глава 5. Древние знали: состояние прежде слов
- Молитва — это поза, а не текст
- Стоики: благодарность через воображаемую утрату
- Восток: благодарность как присутствие
- Аккуратно: что говорит эзотерика
- Общий знаменатель тысячелетий
- Глава 6. Ипотека и три рубля: благодарность, когда болит
- Тоннели: инструкция по проезду
- Где кончается практика и начинается помощь
- Глава 7. Так нужен ли дневник? Инструкция к тренажёру
- Инструкция к дневнику, версия 2.0
- Другие тренажёры
- Когда снимать строительные леса
- Глава 8. Рельсы: как состояние перевозит жизнь на станцию «Твоя мечта»
- Звено 1. Состояние меняет внимание
- Звено 2. Внимание меняет решения
- Звено 3. Состояние меняет отношения
- Глава 9. 90 дней тока в сети
- Дни 1–30. Учимся включать ток
- Дни 31–60. Выносим ток из блокнота
- Дни 61–90. Ток в тоннелях и без проводов
- Про срывы — заранее и честно
- Заключение. Машинист, а не пассажир
- Приложения
- Приложение 1. Тридцать ключей к сценам
- Приложение 3. Научная полка