аннотация
Вы когда-нибудь просыпались и чувствовали, что внутри — пустота, а снаружи — мир, который требует быть сильным, успешным, счастливым? Эта книга родилась из такого же состояния. Автор прошёл через информационный шум, панические атаки и апатию — и собрал то, что реально работает. Здесь нет пустых обещаний, зато есть дыхательные техники, карта страхов, правила трёх экранов, микродействия для тех, кто не может встать с кровати, и честные письма людей, которые выбрались.
