Бесплатный фрагмент - Белковая диета: Основная информация

Введение

Сегодня мой выбор пал на то, чтобы рассказать о белковой диете. Сразу хочу оговориться, что именно она является настоящей находкой для человека, который хочет похудеть, но очень любит хорошо поесть и не отказывает себе в мясе.

Программа белкового питания включает продукты не только содержащие повышенное содержание белка, но и имеющие другие питательные вещества, которые облегчают организму соблюдение этого диетического режима.

Что представляет собой белковая диета, чем характеризуются ее положительные и отрицательные стороны, как она влияет на физиологическую составляющую человека? Какие продукты должны обозначить рацион белкового питания и какие следует исключить, чтобы человек добился реальных результатов похудения? Что должно входить в примерное меню этой диеты на 7 или 14 дней?

Особенности белковой диеты

Основная задача белковой диеты состоит в том, чтобы вызвать у организма стресс, за счет многократного увеличения поступления протеинов с одновременным ограничением в ежедневном рационе присутствия углеводов.

Собственно говоря, создавая себе энергетический дисбаланс, при недостаточном количестве поступающих углеводов, человек заставляет свой организм извлекать для корректировки или получения необходимой энергии, скрытые запасы гликогена, содержащегося в мышечной массе и жировых отложениях.