аннотация
Эта книга своего рода исследование аутогенной тренировки как системного метода саморегуляции, объединяющего психические и физиологические процессы в единый механизм управления состоянием человека. Автор подробно раскрывает аспекты психосоматики, влияние стресса на организм, профилактику рецидивов и лечение ряда состояний, включая расстройства пищевого поведения. Книга ориентирована на широкую аудиторию и подходит всем, кто интересуется саморазвитием и инструментами управления стрессом.