аннотация
Почему нам так трудно говорить «нет»? Откуда берется страх осуждения и как перестать зависеть от чужого мнения? Эта книга — ваш научно обоснованный план обретения внутренней устойчивости.
Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь:
• Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять.
• Отличать свои истинные ценности от навязанных установок.
• Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать.
• Выстраивать границы, не разрушая отношения.
