18+
Оглавление - Андрей, купи мне Стаса
Как перестать ждать, ловить и спасать
- Аннотация
- От автора
- Для кого эта книга
- Кто есть кто в этой книге
- Вместо предисловия, или О великой силе бартера и посмертной компенсации
- ЧАСТЬ 1. КУПОЛ ИЛЛЮЗИЙ
- Глава 1. Как я перестала ждать Андрея и стала выжигать всё дотла
- Купол из воздушных поцелуев — что это было
- Авария на рамном джипе и один синяк на руке как доказательство магии
- Инвентаризация ожиданий: что я вложила (надежды, купол), что получила (ноль внимания)
- Сожжённый список и рыба-удильщик без огонька
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Практические рекомендации по психологии
- Глава 2. Как я перестала ловить Стаса и перестала умирать, когда он исчезает
- Человек-фейерверк: пять лет погони за искрами
- Исчезновение как создание трагедии, появление как фурор
- Просьба не о тепле (стакане воды), а о признании значимости
- Почему вакуум вместо тепла убивает сильнее холода
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Практические рекомендации по психологии
- Глава 3. Как я перестала спасать Сереженьку и удивляться, что он не поблагодарил
- Алкоголик, который зациклился на своём уходе — и держал меня на крючке пять лет
- Треугольник Карпмана в действии: жертва-спасатель-преследователь
- Он выжил — и я осталась должна самой себе потраченные годы
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Глава 4. Как я повторяла судьбу матери и спасала алкоголика вместо того, чтобы жить своей жизнью
- История бабушки Гали (бросила дочь Аллу), матери Аллы (королева психодрам из-за дефицита любви) и отца-алкоголика Жанны (угрожал убить)
- Жанна выбирает Сереженьку — повторение сценария спасателя-жертвы-преследователя (треугольник Карпмана)
- Путь через монастырь к дурдому: когда магия не работает, помогают таблетки
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- ЧАСТЬ 2. ШАХТА И НЕОБИТАЕМЫЙ ОСТРОВ
- Глава 5. Почему панк не стал мужем, а куколд скурвился
- Михаил Кремнев DJ Pro Firestarter: рок-музыкант, хаос, магия. Непригодность для быта
- Куколд: любил, но отжал квартиру (мошенничество) и сбежал
- Почему я не сказала панку о дочери: страх хаоса для ребёнка
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Глава 6. Почему финансист не дал стратегии, а фейерверк — не дал тепла
- Андрей: когда просишь стратегию на будущее, получаешь архив прошлого («я сам ходил 7 км в гору»)
- Стас: когда просишь тепла, получаешь вакуум («нормально»)
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Глава 7. Почему генерал остался только в смс, а риелтор — только в хвастовстве
- Андрей Анатольевич: знакомство в поезде, секс и статус без развития отношений. Я просто сменила симку
- Ден: три квартиры как памятник собственному одиночеству. Способен быть опорой, но не умеет делиться
- Когда человек даёт только то, что ему удобно
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Глава 8. Почему Дима ушёл на свою траекторию, а Антон — к другой
- Дима: нормальный парень, который помогал мне в саморефлексии, когда я вышла из дурки
- Антон: обещал быть опорой («только на меня надейся!»), но не выдержал и ушёл к другой
- Тяжёлый разрыв и принятие чужой траектории
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Часть 3. Территория свободы
- Глава 9. Бабья яма: как я перестала винить себя за то, что семья не получилась образцовой
- Анализ всех кандидатов в отцы: панк непригоден, куколд сбежал, финансист равнодушен, фейерверк не для семьи
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Глава 10. Интеллектуальные диалоги
- О чём спорили Жанна и Андрей
- Комментарий психолога: разбор философских противоречий и практические техники
- Тема 1. Истина и субъективизм («Всё существует только в сознании?»)
- Тема 2. Цель и путь («Что важнее — заработать или прожить?»)
- Тема 3. Деньги и любовь («Почему обеспечение не заменяет внимания?»)
- Тема 4. Совесть и закон («Совесть — это социальный конструкт?»)
- Тема 5. Хаос и контроль («Как панк -Мистик и финансист могут понять друг друга?»)
- Тема 6. Задания для пар: найти в споре момент бесполезной правоты или иррационального ресурса
- Глава 11. Когда магия не работает
- Монастырь и экзорцизм. Психиатрическая больница: таблетки и изоляция как реальный выход из кризиса
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- 12. Эксгумация прошлого
- Мой отец умер, но его тень — источник ненависти
- Комментарий психолога: разбор ситуации, персонажей и практические техники
- Послесловие
- ПРИЛОЖЕНИЕ: Сводный список всех психотехник для быстрого использования
- Блок 1. Освобождение от иллюзий и ожиданий
- Блок 2. Выход из треугольника Карпмана и завершение ролей
- Блок 3. Принятие и отделение
- Блок 4. Отделение ресурса от человека
- Блок 5. Работа с прошлым и прощение
- Техника 12. Письмо должнику (Для женщин)
- Блок 6. Признание уязвимости и обращение за помощью
- Блок 7. Для пары
- Блок 8. Интеллектуальные споры и терапия
- Бонусный блок. Вербализация негатива
- Итоговая схема: как выбрать технику