16+
- Введение
- Классификация уязвимых точек тела
- Смертельные точки тела
- Парализующие точки тела
- Болевые точки тела
- Нокаутирующие точки тела
- Готовность к защите
- Основные принципы самозащиты
- Самозащита и закон
- Опасные ситуации
- Уязвимые точки головы
- Введение
- Верхняя часть головы
- Макушка и лобные швы
- Висок
- Глаза
- Уши
- Нижняя часть головы
- Нос
- Рот
- Приемы борьбы с воздействием на голову
- Уязвимые точки шеи и области плеч
- Введение
- Уязвимые точки шеи и способы их поражения
- Шея спереди
- Шея сбоку
- Шея сзади
- Уязвимые точки области плеч
- Приемы борьбы с воздействием на шею
- Уязвимые точки туловища
- Введение
- Уязвимые точки верхней части туловища
- Грудная клетка и грудной отдел позвоночника
- Солнечное сплетение и нижние ребра
- Уязвимые точки нижней части туловища
- Низ живота, поясница и копчик
- Приемы борьбы с воздействием на туловище
- Уязвимые точки рук
- Введение
- Уязвимые точки плеча
- Плечевой сустав
- Подмышечный узел
- Низ дельтовидной мышцы (Лучевой нерв)
- Бицепс и Трицепс
- Локтевой нерв и Локтевой сустав
- Уязвимые точки предплечья и кисти
- Предплечье снаружи
- Запястье изнутри
- Нижнее ребро запястья (Локтевая кость)
- Тыльная сторона ладони
- Пальцы
- Приемы борьбы с воздействием на руки
- Выверт и дожим кисти
- Рычаг локтя
- Выверт плеча
- Уязвимые точки ног
- Введение
- Уязвимые точки ног
- Паховая область бедра
- Бедро спереди и сбоку
- Задняя сторона бедра
- Колено спереди и сбоку
- Голень спереди
- Голень сзади
- Щиколотка
- Голеностоп
- Приемы борьбы с воздействием на ноги
- Заключение